Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше СеленСелен +106.1%
Содержит больше МагнийМагний +434.4%
Содержит больше КальцийКальций +3064.3%
Содержит больше КалийКалий +273.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +299.6%
Содержит больше МедьМедь +205.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.8%
Содержит больше МарганецМарганец +750.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.19mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +111.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +366.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +438.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +81750%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +927.3%
Содержит больше ВодаВода +277.1%
Содержит больше БелкиБелки +212%
Содержит больше УглеводыУглеводы +319.9%
Содержит больше ДругоеДругое +935.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +172.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокос Черный перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Черный перец DV% diff.
Марганец 1.5mg 12.753mg 489%
Витамин K 0.2µg 163.7µg 136%
Насыщенные жиры 29.698g 1.392g 129%
Медь 0.435mg 1.33mg 99%
Железо 2.43mg 9.71mg 91%
Клетчатка 9g 25.3g 65%
Жиры 33.49g 3.26g 47%
Кальций 14mg 443mg 43%
Магний 32mg 171mg 33%
Калий 356mg 1329mg 29%
Витамин B5 0.3mg 1.399mg 22%
Витамин B6 0.054mg 0.291mg 18%
Углеводы 15.23g 63.95g 16%
Белки 3.33g 10.39g 14%
Витамин B2 0.02mg 0.18mg 12%
Селен 10.1µg 4.9µg 9%
Фосфор 113mg 158mg 6%
Калорийность 354kcal 251kcal 5%
Витамин E 0.24mg 1.04mg 5%
Витамин B3 0.54mg 1.143mg 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.998g 4%
Витамин B1 0.066mg 0.108mg 4%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Витамин B9 26µg 17µg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0.739g 2%
Цинк 1.1mg 1.19mg 1%
Чистые углеводы 6.23g 38.65g N/A
Сахар 6.23g 0.64g N/A
Натрий 20mg 20mg 0%
Холин 12.1mg 11.3mg 0%
Триптофан 0.039mg 0.058mg 0%
Треонин 0.121mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0.366mg 0%
Лейцин 0.247mg 1.014mg 0%
Лизин 0.147mg 0.244mg 0%
Метионин 0.062mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.446mg 0%
Валин 0.202mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокос Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Кокос
54%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
63%
Кокос
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 28.306g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черный перец
Гликемический индекс продукта Черный перец ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец
Черный перец дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (20 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.