Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Кокос
  5. Compare
  6. Кокос vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Кокос и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кокос
Кокос
5
:
5
Шея (мясо)
Шея (мясо)
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит меньше Натрий -71.8%
Содержит больше Медь +464.9%
Содержит больше Марганец +12400%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Фосфор +70.8%
Содержит больше Цинк +689.1%
Содержит больше Селен +172.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.45
Одинаковое количество вещества Калий - 325
Кокос
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 23% 49% 32% 3% 30% 145% 196% 56%
Шея (мясо)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит меньше Натрий -71.8%
Содержит больше Медь +464.9%
Содержит больше Марганец +12400%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Фосфор +70.8%
Содержит больше Цинк +689.1%
Содержит больше Селен +172.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.45
Одинаковое количество вещества Калий - 325

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кокос
Кокос
3
:
8
Шея (мясо)
Шея (мясо)
Содержит больше Витамин E +140%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +855%
Содержит больше Витамин B3 +763.5%
Содержит больше Витамин B5 +150.7%
Содержит больше Витамин B6 +590.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +700%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.066
Кокос
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 11% 17% 5% 11% 18% 13% 20% 0% 1%
Шея (мясо)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Содержит больше Витамин E +140%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +855%
Содержит больше Витамин B3 +763.5%
Содержит больше Витамин B5 +150.7%
Содержит больше Витамин B6 +590.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +700%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.066

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кокос
Кокос
3
:
2
Шея (мясо)
Шея (мясо)
Содержит больше Жиры +70.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +500%
Содержит больше Белки +650.2%
Содержит больше Вода +17.5%
Кокос
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Шея (мясо)
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше Жиры +70.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +500%
Содержит больше Белки +650.2%
Содержит больше Вода +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кокос
Кокос
0
:
3
Шея (мясо)
Шея (мясо)
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +563.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +121.3%
Кокос
94% 5%
Насыщенные жиры: 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Шея (мясо)
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +563.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +121.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокос Шея (мясо)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Шея (мясо) Мнение
6.23g 0g Кокос
Белки 3.33g 24.98g Шея (мясо)
Жиры 33.49g 19.64g Кокос
Углеводы 15.23g 0g Кокос
Калорийность 354kcal 277kcal Кокос
Сахар 6.23g 0g Шея (мясо)
Клетчатка 9g 0g Кокос
Кальций 14mg 16mg Шея (мясо)
Железо 2.43mg 2.45mg Шея (мясо)
Магний 32mg 22mg Кокос
Фосфор 113mg 193mg Шея (мясо)
Калий 356mg 325mg Кокос
Натрий 20mg 71mg Кокос
Цинк 1.1mg 8.68mg Шея (мясо)
Медь 0.435mg 0.077mg Кокос
Марганец 1.5mg 0.012mg Кокос
Селен 10.1µg 27.5µg Шея (мясо)
Витамин A 0IU 25IU Шея (мясо)
Витамин A, RAE 0µg 7µg Шея (мясо)
Витамин E 0.24mg 0.1mg Кокос
Витамин D 0IU 5IU Шея (мясо)
Витамин D 0µg 0.1µg Шея (мясо)
Витамин C 3.3mg 0mg Кокос
Витамин B1 0.066mg 0.066mg
Витамин B2 0.02mg 0.191mg Шея (мясо)
Витамин B3 0.54mg 4.663mg Шея (мясо)
Витамин B5 0.3mg 0.752mg Шея (мясо)
Витамин B6 0.054mg 0.373mg Шея (мясо)
Витамин B9, общий 26µg 6µg Кокос
Витамин B12 0µg 3.03µg Шея (мясо)
Витамин K 0.2µg 1.6µg Шея (мясо)
Триптофан 0.039mg 0.281mg Шея (мясо)
Треонин 0.121mg 1.099mg Шея (мясо)
Изолейцин 0.131mg 1.062mg Шея (мясо)
Лейцин 0.247mg 2.009mg Шея (мясо)
Лизин 0.147mg 2.184mg Шея (мясо)
Метионин 0.062mg 0.709mg Шея (мясо)
Фенилаланин 0.169mg 0.951mg Шея (мясо)
Валин 0.202mg 1.129mg Шея (мясо)
Гистидин 0.077mg 0.809mg Шея (мясо)
Холестерин 0mg 87mg Кокос
Транс-жиры 1.287g Кокос
Насыщенные жиры 29.698g 8.66g Шея (мясо)
0g 0.001g Шея (мясо)
0g 0.004g Шея (мясо)
Мононенасыщенные жиры 1.425g 9.457g Шея (мясо)
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.81g Шея (мясо)
0.006g Шея (мясо)
0.619g Шея (мясо)
0.041g Шея (мясо)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокос Шея (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кокос
Кокос vs Каштан
Каштан
Кокос
Кокос vs Кешью
Кешью
Кокос
Кокос vs Миндаль
Миндаль
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Кокос
56%
Шея (мясо)
Итоговая оценка минералов
63%
Кокос
65%
Шея (мясо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 21.038g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шея (мясо)
Гликемический индекс продукта Шея (мясо) ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шея (мясо)
Шея (мясо) дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шея (мясо)
Продукт Шея (мясо) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.