Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше МедьМедь +464.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.8%
Содержит больше МарганецМарганец +12400%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +689.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.8%
Содержит больше СеленСелен +172.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~325mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +855%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +763.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +150.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +590.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше ХолинХолин +552.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.066mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше ЖирыЖиры +70.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +500%
Содержит больше БелкиБелки +650.2%
Содержит больше ВодаВода +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +563.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокос Шея (мясо)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Насыщенные жиры 29.698g 8.66g 96%
Цинк 1.1mg 8.68mg 69%
Марганец 1.5mg 0.012mg 65%
Белки 3.33g 24.98g 43%
Медь 0.435mg 0.077mg 40%
Клетчатка 9g 0g 36%
Селен 10.1µg 27.5µg 32%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Витамин B3 0.54mg 4.663mg 26%
Витамин B6 0.054mg 0.373mg 25%
Жиры 33.49g 19.64g 21%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 9.457g 20%
Витамин B2 0.02mg 0.191mg 13%
Холин 12.1mg 79mg 12%
Фосфор 113mg 193mg 11%
Витамин B5 0.3mg 0.752mg 9%
Витамин B9 26µg 6µg 5%
Углеводы 15.23g 0g 5%
Калорийность 354kcal 277kcal 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.81g 3%
Натрий 20mg 71mg 2%
Магний 32mg 22mg 2%
Витамин K 0.2µg 1.6µg 1%
Витамин E 0.24mg 0.1mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Калий 356mg 325mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Чистые углеводы 6.23g 0g N/A
Кальций 14mg 16mg 0%
Железо 2.43mg 2.45mg 0%
Сахар 6.23g 0g N/A
Витамин B1 0.066mg 0.066mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.039mg 0.281mg 0%
Треонин 0.121mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.131mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.247mg 2.009mg 0%
Лизин 0.147mg 2.184mg 0%
Метионин 0.062mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.951mg 0%
Валин 0.202mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокос Шея (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Кокос
55%
Шея (мясо)
Итоговая оценка минералов
63%
Кокос
65%
Шея (мясо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 21.038g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шея (мясо)
Гликемический индекс продукта Шея (мясо) ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шея (мясо)
Шея (мясо) дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шея (мясо)
Продукт Шея (мясо) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.