Сравнить продукты Кокосовое молоко и Kefir

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Кокосовое молоко

8

Kefir

1

Содержит больше МагнийМагний	+208.3%
Содержит больше КалийКалий	+60.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+4000%
Содержит больше МедьМедь	+2855.6%
Содержит больше ЦинкЦинк	+45.7%
Содержит меньше НатрийНатрий	-62.5%
Содержит больше МарганецМарганец	+18220%
Содержит больше СеленСелен	+72.2%

Содержит больше КальцийКальций

+712.5%

Одинаковое количество вещества Фосфор ~105mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Кокосовое молоко

4

Kefir

8

Содержит больше Витамин CВитамин C	+1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+406.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+23.1%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+15.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+110.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+75.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше ХолинХолин	+78.8%

Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Насыщенные жиры	21.14g	0.658g	93%
Марганец	0.916mg	0.005mg	40%
Жиры	23.84g	0.93g	35%
Медь	0.266mg	0.009mg	29%
Железо	1.64mg	0.04mg	20%
Витамин A	0µg	171µg	19%
Витамин B12	0µg	0.29µg	12%
Кальций	16mg	130mg	11%
Витамин B2	0mg	0.135mg	10%
Клетчатка	2.2g	0g	9%
Калорийность	230kcal	41kcal	9%
Магний	37mg	12mg	6%
Витамин D	0IU	41IU	5%
Витамин D	0µg	1µg	5%
Селен	6.2µg	3.6µg	5%
Витамин B5	0.183mg	0.385mg	4%
Витамин B3	0.76mg	0.15mg	4%
Калий	263mg	164mg	3%
Витамин C	2.8mg	0.2mg	3%
Белки	2.29g	3.79g	3%
Цинк	0.67mg	0.46mg	2%
Мононенасыщенные жиры	1.014g	0.31g	2%
Холестерин	0mg	5mg	2%
Витамин B6	0.033mg	0.058mg	2%
Полиненасыщенные жиры	0.261g	0.053g	1%
Холин	8.5mg	15.2mg	1%
Витамин B9	16µg	13µg	1%
Витамин E	0.15mg	0.02mg	1%
Натрий	15mg	40mg	1%
Фосфор	100mg	105mg	1%
Чистые углеводы	3.34g	4.48g	N/A
Углеводы	5.54g	4.48g	0%
Сахар	3.34g	4.61g	N/A
Витамин B1	0.026mg	0.03mg	0%
Витамин K	0.1µg	0.1µg	0%
Транс-жиры		0.037g	N/A
Триптофан	0.027mg		0%
Треонин	0.083mg		0%
Изолейцин	0.09mg		0%
Лейцин	0.17mg		0%
Лизин	0.101mg		0%
Метионин	0.043mg		0%
Фенилаланин	0.116mg		0%
Валин	0.139mg		0%
Гистидин	0.053mg		0%
		0.006g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0g	0.001g	N/A
		0.002g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		0.029g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Кокосовое молоко

2

Белки: 2.29 г

Жиры: 23.84 г

Углеводы: 5.54 г

Вода: 67.62 г

Другое: 0.71 г

Kefir

3

Белки: 3.79 г

Жиры: 0.93 г

Углеводы: 4.48 г

Вода: 90.07 г

Другое: 0.73 г

Содержит больше ЖирыЖиры	+2463.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+23.7%

Содержит больше БелкиБелки	+65.5%
Содержит больше ВодаВода	+33.2%

Одинаковое количество вещества Другое ~0.73г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Кокосовое молоко

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г

Kefir

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.658 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.31 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+227.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+392.5%