Кокосовое молоко или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кокосовое молоко и английский пирог - Фунт?
- Кокосовое молоко содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. В то время как кокосовое молоко содержит 230 калорий, английский пирог - Фунт содержит только 353 калорий.
- Кокосовое молоко содержит больше марганца, меди и магния, но английский пирог - Фунт содержит больше витамина B2, витамина B12, витамина B1 и холина.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 82% лучше покрывает кокосовое молоко, чем английский пирог - Фунт
- Кокосовое молоко имеет в 8 раз больше марганца, чем английский пирог - Фунт. В то время как кокосовое молоко имеет 0.916 мг марганца, английский пирог - Фунт имеет только 0.11 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте английский пирог - Фунт ниже.
- Английский пирог - Фунт имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +533.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +732.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +24% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +333.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +565.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +671.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 4.811g | 74% |
| Марганец | 0.916mg | 0.11mg | 35% |
| Медь | 0.266mg | 0.042mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 3.419g | 21% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.249mg | 19% |
| Углеводы | 5.54g | 53.64g | 16% |
| Натрий | 15mg | 377mg | 16% |
| Жиры | 23.84g | 13.96g | 15% |
| Треонин | 0.083mg | 153mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.173mg | 12% |
| Холин | 8.5mg | 65.6mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Витамин B9 | 16µg | 42µg | 7% |
| Магний | 37mg | 8mg | 7% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Калорийность | 230kcal | 353kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.485mg | 6% |
| Фосфор | 100mg | 140mg | 6% |
| Клетчатка | 2.2g | 0.6g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 3.02g | 5% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 1.615mg | 5% |
| Белки | 2.29g | 5g | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Калий | 263mg | 149mg | 3% |
| Кальций | 16mg | 47mg | 3% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.65mg | 3% |
| Витамин C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Железо | 1.64mg | 1.48mg | 2% |
| Селен | 6.2µg | 5µg | 2% |
| Цинк | 0.67mg | 0.43mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 3.34g | 33.36g | N/A |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.036mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.027mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.053mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +161.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +118.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +868.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +197.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1210% |
