Кокосовое молоко или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кокосовое молоко и грибной суп
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем кокосовое молоко. Грибной суп содержит 39 калорий, в то время как кокосовое молоко содержит 230 калорий.
- Кокосовое молоко имеет больше марганца, меди, железа, фосфора, селена, магния и клетчатки; однако, грибной суп богаче витамином K.
- Кокосовое молоко покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 103% выше, чем грибной суп.
- Грибной суп имеет в 51 раз меньше марганца, чем кокосовое молоко. Кокосовое молоко имеет 0.916 мг марганца, в то время как грибной суп имеет 0.018 мг.
- Грибной суп содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +748.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1722.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1562.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1016.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +733.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4988.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +342.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +349.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +371.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +80.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 0.472g | 94% |
| Марганец | 0.916mg | 0.018mg | 39% |
| Жиры | 23.84g | 2.59g | 33% |
| Медь | 0.266mg | 0.016mg | 28% |
| Железо | 1.64mg | 0.09mg | 19% |
| Натрий | 15mg | 340mg | 14% |
| Фосфор | 100mg | 12mg | 13% |
| Калорийность | 230kcal | 39kcal | 10% |
| Селен | 6.2µg | 1.4µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 1.42g | 8% |
| Клетчатка | 2.2g | 0.3g | 8% |
| Магний | 37mg | 2mg | 8% |
| Витамин K | 0.1µg | 9.6µg | 8% |
| Калий | 263mg | 31mg | 7% |
| Цинк | 0.67mg | 0.06mg | 6% |
| Витамин B9 | 16µg | 1µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 0.169mg | 4% |
| Белки | 2.29g | 0.66g | 3% |
| Витамин C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.007mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.006mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.072mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.597g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Кальций | 16mg | 7mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.008mg | 1% |
| Углеводы | 5.54g | 3.33g | 1% |
| Холин | 8.5mg | 4.7mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 3.34g | 0.2g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +247% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +820.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +444.1% |
