Кокосовое молоко или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кокосовое молоко и иван-чай узколистный
- Кокосовое молоко содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. Кокосовое молоко содержит 230 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Кокосовое молоко имеет меньше марганца, витамина A, витамина B6, кальция, клетчатки, магния, витамина B3, витамина B9, витамина B5 и цинка.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 252% лучше покрывает иван-чай узколистный, чем кокосовое молоко
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Fireweed, leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +588.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +321.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2581.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +297% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +631.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +515% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +641% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1815.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.916mg | 6.704mg | 252% |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 96% | |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.632mg | 46% |
| Кальций | 16mg | 429mg | 41% |
| Клетчатка | 2.2g | 10.6g | 34% |
| Жиры | 23.84g | 2.75g | 32% |
| Магний | 37mg | 156mg | 28% |
| Витамин B9 | 16µg | 112µg | 24% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 4.674mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 1.356mg | 23% |
| Витамин A | 0µg | 180µg | 20% |
| Цинк | 0.67mg | 2.66mg | 18% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.137mg | 11% |
| Железо | 1.64mg | 2.4mg | 10% |
| Селен | 6.2µg | 0.9µg | 10% |
| Калий | 263mg | 494mg | 7% |
| Медь | 0.266mg | 0.32mg | 6% |
| Калорийность | 230kcal | 103kcal | 6% |
| Углеводы | 5.54g | 19.22g | 5% |
| Белки | 2.29g | 4.71g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 3% | |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.033mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Натрий | 15mg | 34mg | 1% |
| Фосфор | 100mg | 108mg | 1% |
| Витамин C | 2.8mg | 2.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 3.34g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +766.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +105.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +257.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.78g
