Кокосовое молоко или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кокосовое молоко и какао (напиток)
- Кокосовое молоко содержит больше калорий, чем какао (напиток). Кокосовое молоко содержит 230 калорий, в то время как какао (напиток) содержит 77 калорий.
- Кокосовое молоко имеет больше марганца, меди, железа и селена, однако какао (напиток) имеет больше витамина B12, витамина B2, кальция и витамина D.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 99% лучше покрывает кокосовое молоко, чем какао (напиток)
- Кокосовое молоко имеет в 70 раз больше марганца, чем какао (напиток). Кокосовое молоко имеет 0.916 мг марганца, в то время как какао (напиток) имеет 0.013 мг.
- Какао (напиток) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кокосовое молоко имеет более высокий гликемический индекс, чем какао (напиток).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +290.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +158.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6946.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +129.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +612.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +83.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 1.431g | 90% |
| Марганец | 0.916mg | 0.013mg | 39% |
| Жиры | 23.84g | 2.34g | 33% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Медь | 0.266mg | 0.103mg | 18% |
| Железо | 1.64mg | 0.42mg | 15% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.182mg | 14% |
| Кальций | 16mg | 114mg | 10% |
| Калорийность | 230kcal | 77kcal | 8% |
| Селен | 6.2µg | 2.7µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 45IU | 6% |
| Витамин A | 0µg | 51µg | 6% |
| Клетчатка | 2.2g | 1g | 5% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 0.133mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.328mg | 3% |
| Витамин B9 | 16µg | 5µg | 3% |
| Магний | 37mg | 23mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Витамин C | 2.8mg | 0.2mg | 3% |
| Калий | 263mg | 197mg | 2% |
| Углеводы | 5.54g | 10.74g | 2% |
| Белки | 2.29g | 3.52g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.677g | 1% |
| Холин | 8.5mg | 15.6mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 0.084g | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.039mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.04mg | 1% |
| Фосфор | 100mg | 105mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.03mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Натрий | 15mg | 44mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 9.74g | N/A |
| Сахар | 3.34g | 9.66g | N/A |
| Цинк | 0.67mg | 0.63mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.027mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.305mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.201mg | 0% |
| Гистидин | 0.053mg | 0.067mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +918.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +210.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
