Кокосовое молоко или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кокосовое молоко и каперсы колючие
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем кокосовое молоко. В то время как каперсы колючие содержит 23 калорий, кокосовое молоко содержит только 230 калорий.
- Кокосовое молоко имеет больше марганца, фосфора, селена и калия, в то время как каперсы колючие имеет больше витамина K, меди и витамина B2.
- Кокосовое молоко обеспечивает на 105% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Каперсы колючие содержит в 12 раз меньше марганца, чем кокосовое молоко. Кокосовое молоко содержит 0.916 мг марганца, в то время как каперсы колючие содержит 0.078 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте каперсы колючие ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +557.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1074.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +416.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +577.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +53.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +486.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +24500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 15mg | 2348mg | 101% |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 0.233g | 95% |
| Марганец | 0.916mg | 0.078mg | 36% |
| Жиры | 23.84g | 0.86g | 35% |
| Витамин K | 0.1µg | 24.6µg | 20% |
| Фосфор | 100mg | 10mg | 13% |
| Медь | 0.266mg | 0.374mg | 12% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.139mg | 11% |
| Калорийность | 230kcal | 23kcal | 10% |
| Селен | 6.2µg | 1.2µg | 9% |
| Калий | 263mg | 40mg | 7% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.88mg | 5% |
| Клетчатка | 2.2g | 3.2g | 4% |
| Цинк | 0.67mg | 0.32mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.027mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.063g | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 23µg | 2% |
| Кальций | 16mg | 40mg | 2% |
| Витамин C | 2.8mg | 4.3mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.023mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 0.652mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.018mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Магний | 37mg | 33mg | 1% |
| Белки | 2.29g | 2.36g | 0% |
| Углеводы | 5.54g | 4.89g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 1.69g | N/A |
| Железо | 1.64mg | 1.67mg | 0% |
| Сахар | 3.34g | 0.41g | N/A |
| Холин | 8.5mg | 6.5mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 0.304g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2672.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +24% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1032.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1509.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.5% |
