Кокосовое молоко или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кокосовое молоко и кленовый сахар?
- Кокосовое молоко содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. В то время как кокосовое молоко содержит 230 калорий, кленовый сахар содержит только 354 калорий.
- Кокосовое молоко содержит больше меди, фосфора, селена и клетчатки, но кленовый сахар содержит больше марганца, цинка и кальция.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 152% лучше покрывает кленовый сахар, чем кокосовое молоко
- Количество насыщенных жиров в продукте кленовый сахар ниже.
- Кленовый сахар имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Sugars, maple в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +94.7% |
Содержит больше МедьМедь | +168.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +3233.3% |
Содержит больше СеленСелен | +675% |
Содержит больше КальцийКальций | +462.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +804.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -26.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +382.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1800% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +281.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1000% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +304.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 0.916mg | 4.422mg | 152% |
Насыщенные жиры | 21.14g | 0.036g | 96% |
Цинк | 0.67mg | 6.06mg | 49% |
Жиры | 23.84g | 0.2g | 36% |
Углеводы | 5.54g | 90.9g | 28% |
Медь | 0.266mg | 0.099mg | 19% |
Фосфор | 100mg | 3mg | 14% |
Селен | 6.2µg | 0.8µg | 10% |
Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
Кальций | 16mg | 90mg | 7% |
Калорийность | 230kcal | 354kcal | 6% |
Витамин B3 | 0.76mg | 0.04mg | 5% |
Витамин B9 | 16µg | 0µg | 4% |
Белки | 2.29g | 0.1g | 4% |
Магний | 37mg | 19mg | 4% |
Витамин B5 | 0.183mg | 0.048mg | 3% |
Витамин C | 2.8mg | 0mg | 3% |
Витамин B6 | 0.033mg | 0.003mg | 2% |
Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.064g | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 0.1g | 1% |
Холин | 8.5mg | 2.1mg | 1% |
Витамин B1 | 0.026mg | 0.009mg | 1% |
Витамин B2 | 0mg | 0.013mg | 1% |
Витамин E | 0.15mg | 0mg | 1% |
Чистые углеводы | 3.34g | 90.9g | N/A |
Калий | 263mg | 274mg | 0% |
Железо | 1.64mg | 1.61mg | 0% |
Сахар | 3.34g | 84.87g | N/A |
Натрий | 15mg | 11mg | 0% |
Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
Триптофан | 0.027mg | 0% | |
Треонин | 0.083mg | 0% | |
Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
Лейцин | 0.17mg | 0% | |
Лизин | 0.101mg | 0% | |
Метионин | 0.043mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
Валин | 0.139mg | 0% | |
Гистидин | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Содержит больше БелкиБелки | +2190% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +11820% |
Содержит больше ВодаВода | +745.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1540.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +12.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1484.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +161% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |