Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокосовое молоко и Колерование

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит больше МагнийМагний +85%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156.3%
Содержит больше МедьМедь +66.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +468.9%
Содержит больше СеленСелен +129.6%
Содержит больше КальцийКальций +643.8%
Содержит больше КалийКалий +50.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +13%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +253.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +146.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +427.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Колерование DV% diff.
Насыщенные жиры 21.14g 4.733g 75%
Марганец 0.916mg 0.161mg 33%
Жиры 23.84g 7.59g 25%
Натрий 15mg 433mg 18%
Железо 1.64mg 0.64mg 13%
Медь 0.266mg 0.16mg 12%
Витамин B6 0.033mg 0.174mg 11%
Кальций 16mg 119mg 10%
Витамин B2 0mg 0.116mg 9%
Витамин C 2.8mg 9.9mg 8%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Селен 6.2µg 2.7µg 6%
Белки 2.29g 5.06g 6%
Калорийность 230kcal 132kcal 5%
Магний 37mg 20mg 4%
Витамин B5 0.183mg 0.387mg 4%
Калий 263mg 396mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 2.149g 3%
Витамин B1 0.026mg 0.064mg 3%
Фосфор 100mg 113mg 2%
Углеводы 5.54g 11.27g 2%
Холин 8.5mg 2%
Клетчатка 2.2g 1.8g 2%
Витамин B3 0.76mg 0.993mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин B9 16µg 11µg 1%
Чистые углеводы 3.34g 9.47g N/A
Сахар 3.34g N/A
Цинк 0.67mg 0.69mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 0.276g 0%
Триптофан 0.027mg 0.07mg 0%
Треонин 0.083mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.284mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.443mg 0%
Лизин 0.101mg 0.381mg 0%
Метионин 0.043mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.254mg 0%
Валин 0.139mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.151mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +214.1%
Содержит больше БелкиБелки +121%
Содержит больше УглеводыУглеводы +103.4%
Содержит больше ДругоеДругое +193%
Одинаковое количество вещества Вода ~74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.276g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.