Кокосовое молоко или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности

Основные различия между продуктами кокосовое молоко и коричневый рис

• Коричневый рис содержит меньше калорий, чем кокосовое молоко. Коричневый рис содержит 123 калорий, в то время как кокосовое молоко содержит 230 калорий.
• Кокосовое молоко богаче медью, железом и калием, но коричневый рис богаче витамином B1, витамином B3, витамином B6 и витамином B2.
• Кокосовое молоко обеспечивает вас на 104% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем коричневый рис.
• Кокосовое молоко содержит в 14 раз больше сахара, чем коричневый рис. Кокосовое молоко содержит 3.34 г сахара, в то время как коричневый рис содержит 0.24 г.
• Коричневый рис содержит меньше насыщенных жиров.
• Коричневый рис имеет более низкий гликемический индекс, чем кокосовое молоко.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Rice, brown, long-grain, cooked.