Кокосовое молоко или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кокосовое молоко и крабовое мясо
- Крабовое мясо содержит меньше калорий, чем кокосовое молоко. Крабовое мясо содержит 97 калорий, в то время как кокосовое молоко содержит 230 калорий.
- Кокосовое молоко богаче марганцем, но крабовое мясо богаче витамином B12, медью, цинком, селеном, фосфором и витамином B6.
- Крабовое мясо обеспечивает вас на 479% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем кокосовое молоко.
- Кокосовое молоко содержит в 159 раз больше насыщенных жиров, чем крабовое мясо. Кокосовое молоко содержит 21.14 г насыщенных жиров, в то время как крабовое мясо содержит 0.133 г.
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс, чем кокосовое молоко.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2190% |
| Содержит больше МагнийМагний | +70.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +268.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +344.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1037.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180% |
| Содержит больше СеленСелен | +545.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +171.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +218.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 11.5µg | 479% |
| Медь | 0.266mg | 1.182mg | 102% |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 0.133g | 95% |
| Цинк | 0.67mg | 7.62mg | 63% |
| Селен | 6.2µg | 40µg | 61% |
| Натрий | 15mg | 1072mg | 46% |
| Марганец | 0.916mg | 0.04mg | 38% |
| Жиры | 23.84g | 1.54g | 34% |
| Белки | 2.29g | 19.35g | 34% |
| Фосфор | 100mg | 280mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Железо | 1.64mg | 0.76mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.18mg | 11% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Витамин B9 | 16µg | 51µg | 9% |
| Калорийность | 230kcal | 97kcal | 7% |
| Магний | 37mg | 63mg | 6% |
| Витамин C | 2.8mg | 7.6mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 1.34mg | 4% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.055mg | 4% |
| Кальций | 16mg | 59mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.053mg | 2% |
| Углеводы | 5.54g | 0g | 2% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.185g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 0.536g | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 0g | N/A |
| Калий | 263mg | 262mg | 0% |
| Сахар | 3.34g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0.269mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.783mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 1.536mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.545mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0.817mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.91mg | 0% |
| Гистидин | 0.053mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.295g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.118g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1448.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +745% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +448.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105.4% |
