Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кокосовое молоко или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +105.6%
Содержит больше КалийКалий +113.8%
Содержит больше МедьМедь +97%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +559%
Содержит больше СеленСелен +138.5%
Содержит больше КальцийКальций +375%
Содержит больше ФосфорФосфор +175%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.62mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32%
Содержит больше ХолинХолин +88.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +466.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +596.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Мраморный пирог DV% diff.
Насыщенные жиры 21.14g 2.45g 85%
Марганец 0.916mg 0.139mg 34%
Углеводы 5.54g 79.5g 25%
Фосфор 100mg 275mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 3.779g 23%
Натрий 15mg 519mg 22%
Жиры 23.84g 11.7g 19%
Медь 0.266mg 0.135mg 15%
Витамин B1 0.026mg 0.181mg 13%
Витамин B2 0mg 0.13mg 10%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 4.75g 9%
Калорийность 230kcal 416kcal 9%
Селен 6.2µg 2.6µg 7%
Кальций 16mg 76mg 6%
Витамин B9 16µg 36µg 5%
Магний 37mg 18mg 5%
Витамин E 0.15mg 0.85mg 5%
Витамин B3 0.76mg 1.546mg 5%
Калий 263mg 123mg 4%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Цинк 0.67mg 0.35mg 3%
Клетчатка 2.2g 2.9g 3%
Белки 2.29g 3.4g 2%
Витамин B5 0.183mg 0.096mg 2%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.8µg 2%
Холин 8.5mg 4.5mg 1%
Витамин B6 0.033mg 0.025mg 1%
Чистые углеводы 3.34g 76.6g N/A
Железо 1.64mg 1.62mg 0%
Сахар 3.34g 35.71g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.027mg 0.049mg 0%
Треонин 0.083mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.127mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.22mg 0%
Лизин 0.101mg 0.133mg 0%
Метионин 0.043mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.158mg 0%
Валин 0.139mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.065mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +103.8%
Содержит больше ВодаВода +2081.3%
Содержит больше БелкиБелки +48.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1335%
Содержит больше ДругоеДругое +223.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +368.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1347.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.