Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокосовое молоко и Папайя

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +76.2%
Содержит больше КалийКалий +44.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +556%
Содержит больше МедьМедь +491.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +737.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит больше МарганецМарганец +2190%
Содержит больше СеленСелен +933.3%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.9%
Содержит больше ХолинХолин +39.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2075%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.191mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +387.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +9069.2%
Содержит больше ДругоеДругое +82.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.3%
Содержит больше ВодаВода +30.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1308.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +350%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокосовое молоко Папайя
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Папайя DV% diff.
Насыщенные жиры 21.14g 0.081g 96%
Витамин C 2.8mg 60.9mg 65%
Марганец 0.916mg 0.04mg 38%
Жиры 23.84g 0.26g 36%
Медь 0.266mg 0.045mg 25%
Железо 1.64mg 0.25mg 17%
Фосфор 100mg 10mg 13%
Селен 6.2µg 0.6µg 10%
Калорийность 230kcal 43kcal 9%
Витамин B9 16µg 37µg 5%
Витамин A 0µg 47µg 5%
Цинк 0.67mg 0.08mg 5%
Фруктоза 3.73g 5%
Магний 37mg 21mg 4%
Белки 2.29g 0.47g 4%
Витамин B3 0.76mg 0.357mg 3%
Клетчатка 2.2g 1.7g 2%
Калий 263mg 182mg 2%
Витамин B2 0mg 0.027mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.072g 2%
Витамин K 0.1µg 2.6µg 2%
Углеводы 5.54g 10.82g 2%
Витамин E 0.15mg 0.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 0.058g 1%
Чистые углеводы 3.34g 9.12g N/A
Кальций 16mg 20mg 0%
Сахар 3.34g 7.82g N/A
Натрий 15mg 8mg 0%
Витамин B1 0.026mg 0.023mg 0%
Витамин B5 0.183mg 0.191mg 0%
Витамин B6 0.033mg 0.038mg 0%
Холин 8.5mg 6.1mg 0%
Триптофан 0.027mg 0.008mg 0%
Треонин 0.083mg 0.011mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.016mg 0%
Лизин 0.101mg 0.025mg 0%
Метионин 0.043mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.009mg 0%
Валин 0.139mg 0.01mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.005mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокосовое молоко Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Кокосовое молоко
23%
Папайя
Итоговая оценка минералов
42%
Кокосовое молоко
8%
Папайя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 21.059g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Папайя
Гликемический индекс продукта Папайя ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Папайя
Продукт Папайя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.48g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кокосовое молоко
Продукт Кокосовое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.