Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кокосовое молоко или плюшка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +164.3%
Содержит больше КалийКалий +157.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.7%
Содержит больше МедьМедь +329%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +213.7%
Содержит больше КальцийКальций +1043.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +31%
Содержит больше СеленСелен +109.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +833.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +666.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +711.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +216.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +24.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Плюшка DV% diff.
Насыщенные жиры 21.14g 12.649g 39%
Марганец 0.916mg 0.292mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 3.676g 23%
Медь 0.266mg 0.062mg 23%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 8.723g 19%
Кальций 16mg 183mg 17%
Витамин B1 0.026mg 0.211mg 15%
Углеводы 5.54g 48.6g 14%
Витамин B9 16µg 72µg 14%
Натрий 15mg 305mg 13%
Витамин K 0.1µg 15.2µg 13%
Селен 6.2µg 13µg 12%
Калорийность 230kcal 452kcal 11%
Витамин B2 0mg 0.138mg 11%
Витамин B3 0.76mg 2.404mg 10%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин E 0.15mg 1.15mg 7%
Калий 263mg 102mg 5%
Магний 37mg 14mg 5%
Фосфор 100mg 131mg 4%
Белки 2.29g 4.45g 4%
Жиры 23.84g 26.61g 4%
Клетчатка 2.2g 1.2g 4%
Витамин B5 0.183mg 0.337mg 3%
Витамин C 2.8mg 0.3mg 3%
Железо 1.64mg 1.37mg 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Цинк 0.67mg 0.53mg 1%
Чистые углеводы 3.34g 47.4g N/A
Сахар 3.34g 25.7g N/A
Витамин B6 0.033mg 0.038mg 0%
Транс-жиры 0.295g N/A
Холин 8.5mg 10.6mg 0%
Триптофан 0.027mg 0.068mg 0%
Треонин 0.083mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.226mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.41mg 0%
Лизин 0.101mg 0.215mg 0%
Метионин 0.043mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.264mg 0%
Валин 0.139mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше ВодаВода +256.3%
Содержит больше БелкиБелки +94.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +777.3%
Содержит больше ДругоеДругое +91.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +760.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1308.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.