Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Кокосовое молоко
  5. Сравнить
  6. Кокосовое молоко vs. Полосатый тунец

Кокосовое молоко или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше МедьМедь +141.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4721.1%
Содержит больше МагнийМагний +18.9%
Содержит больше КальцийКальций +131.3%
Содержит больше КалийКалий +98.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +185%
Содержит больше СеленСелен +654.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +180%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2367.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2872.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 0.76mg 18.756mg 112%
Насыщенные жиры 21.14g 0.42g 94%
Витамин B12 0µg 2.19µg 91%
Селен 6.2µg 46.8µg 74%
Витамин B6 0.033mg 0.981mg 73%
Белки 2.29g 28.21g 52%
Марганец 0.916mg 0.019mg 39%
Жиры 23.84g 1.29g 35%
Фосфор 100mg 285mg 26%
Холестерин 0mg 60mg 20%
Медь 0.266mg 0.11mg 17%
Витамин B2 0mg 0.122mg 9%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Калий 263mg 522mg 8%
Витамин B5 0.183mg 0.485mg 6%
Калорийность 230kcal 132kcal 5%
Цинк 0.67mg 1.05mg 3%
Витамин C 2.8mg 1mg 2%
Витамин B9 16µg 10µg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.243g 2%
Витамин A 0µg 18µg 2%
Холин 8.5mg 2%
Кальций 16mg 37mg 2%
Магний 37mg 44mg 2%
Углеводы 5.54g 0g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 0.403g 1%
Натрий 15mg 47mg 1%
Витамин B1 0.026mg 0.038mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 3.34g 0g N/A
Железо 1.64mg 1.6mg 0%
Сахар 3.34g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.027mg 0.316mg 0%
Треонин 0.083mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.09mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.17mg 2.293mg 0%
Лизин 0.101mg 2.59mg 0%
Метионин 0.043mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 1.101mg 0%
Валин 0.139mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1748.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1131.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1057.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +317.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.4%

Другие также сравнивают

Кокосовое молоко
Кокосовое молоко vs Кокос
Кокос
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко vs Молоко
Молоко
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко vs Сахар
Сахар
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.