Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кокосовое молоко или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Рисовый пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Содержит больше МагнийМагний +184.6%
Содержит больше КалийКалий +102.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +343.2%
Содержит больше МедьМедь +1377.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1507%
Содержит больше СеленСелен +226.3%
Содержит больше КальцийКальций +556.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.035mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Рисовый пудинг DV% diff.
Насыщенные жиры 21.14g 0.967g 92%
Марганец 0.916mg 0.057mg 37%
Жиры 23.84g 1.63g 34%
Медь 0.266mg 0.018mg 28%
Железо 1.64mg 0.37mg 16%
Витамин B2 0mg 0.141mg 11%
Витамин B12 0µg 0.24µg 10%
Кальций 16mg 105mg 9%
Селен 6.2µg 1.9µg 8%
Клетчатка 2.2g 0.1g 8%
Калорийность 230kcal 111kcal 6%
Магний 37mg 13mg 6%
Углеводы 5.54g 20.81g 5%
Витамин A 0µg 46µg 5%
Калий 263mg 130mg 4%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Натрий 15mg 109mg 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Витамин B1 0.026mg 0.075mg 4%
Цинк 0.67mg 0.38mg 3%
Витамин B9 16µg 4µg 3%
Холин 8.5mg 2%
Витамин B5 0.183mg 0.288mg 2%
Витамин B3 0.76mg 0.443mg 2%
Белки 2.29g 3.29g 2%
Фосфор 100mg 87mg 2%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Витамин C 2.8mg 0.7mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.441g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 0.06g 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 3.34g 20.71g N/A
Сахар 3.34g N/A
Витамин B6 0.033mg 0.035mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.027mg 0.039mg 0%
Треонин 0.083mg 0.126mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.273mg 0%
Лизин 0.101mg 0.221mg 0%
Метионин 0.043mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.135mg 0%
Валин 0.139mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1362.6%
Содержит больше БелкиБелки +43.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +275.6%
Содержит больше ДругоеДругое +18.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +129.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +335%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.