Кокосовое молоко или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кокосовое молоко и томатная паста
- Кокосовое молоко содержит больше калорий, чем томатная паста. В то время как кокосовое молоко содержит 230 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Кокосовое молоко имеет больше марганца, однако томатная паста содержит больше витамина A, витамина E, калия, витамина C, железа, витамина B3, витамина B6 и витамина B2.
- Кокосовое молоко покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 105% больше, чем томатная паста.
- Кокосовое молоко имеет в 3 раз больше марганца, чем томатная паста. В то время как кокосовое молоко имеет 0.916 мг марганца, томатная паста имеет только 0.302 мг.
- Томатная паста имеет меньше насыщенных жиров.
- Кокосовое молоко имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Tomato products, canned, paste, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +203.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +17% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +285.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +682.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2766.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +304.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +554.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +352.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 0.1g | 96% |
| Жиры | 23.84g | 0.47g | 36% |
| Витамин E | 0.15mg | 4.3mg | 28% |
| Марганец | 0.916mg | 0.302mg | 27% |
| Калий | 263mg | 1014mg | 22% |
| Витамин C | 2.8mg | 21.9mg | 21% |
| Железо | 1.64mg | 2.98mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.216mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 3.076mg | 14% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.153mg | 12% |
| Медь | 0.266mg | 0.365mg | 11% |
| Витамин K | 0.1µg | 11.4µg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 76µg | 8% |
| Клетчатка | 2.2g | 4.1g | 8% |
| Калорийность | 230kcal | 82kcal | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Холин | 8.5mg | 38.5mg | 5% |
| Углеводы | 5.54g | 18.91g | 4% |
| Белки | 2.29g | 4.32g | 4% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.06mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.067g | 2% |
| Фосфор | 100mg | 83mg | 2% |
| Натрий | 15mg | 59mg | 2% |
| Кальций | 16mg | 36mg | 2% |
| Селен | 6.2µg | 5.3µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 0.16g | 1% |
| Магний | 37mg | 42mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.142mg | 1% |
| Витамин B9 | 16µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 3.34g | 12.18g | N/A |
| Цинк | 0.67mg | 0.63mg | 0% |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 0.053mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4972.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +241.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +294.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1413.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
