Кокосовое молоко или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кокосовое молоко и шафран (пряность)
- Кокосовое молоко содержит меньше калорий, чем шафран (пряность). Кокосовое молоко содержит 230 калорий, в то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Шафран (пряность) богаче чем кокосовое молоко в марганце, железе, витамине C, витамине B6, магнии, калии, фосфоре, витамине B2 и витамине B9.
- Шафран (пряность) обеспечивает вас на 1195% большим количеством марганца от суточной нормы, чем кокосовое молоко.
- Кокосовое молоко содержит в 13 раз больше насыщенных жиров, чем шафран (пряность). Кокосовое молоко содержит 21.14 г насыщенных жиров, в то время как шафран (пряность) содержит 1.586 г.
- Шафран (пряность) имеет более низкий гликемический индекс, чем кокосовое молоко.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Spices, saffron.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +613.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +593.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +555.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +576.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3001.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2785.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +342.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2960.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +481.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.916mg | 28.408mg | 1195% |
| Железо | 1.64mg | 11.1mg | 118% |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 1.586g | 89% |
| Витамин C | 2.8mg | 80.8mg | 87% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 1.01mg | 75% |
| Магний | 37mg | 264mg | 54% |
| Калий | 263mg | 1724mg | 43% |
| Жиры | 23.84g | 5.85g | 28% |
| Фосфор | 100mg | 252mg | 22% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.267mg | 21% |
| Углеводы | 5.54g | 65.37g | 20% |
| Витамин B9 | 16µg | 93µg | 19% |
| Белки | 2.29g | 11.43g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 2.067g | 12% |
| Кальций | 16mg | 111mg | 10% |
| Медь | 0.266mg | 0.328mg | 7% |
| Клетчатка | 2.2g | 3.9g | 7% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.115mg | 7% |
| Натрий | 15mg | 148mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.76mg | 1.46mg | 4% |
| Калорийность | 230kcal | 310kcal | 4% |
| Цинк | 0.67mg | 1.09mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Селен | 6.2µg | 5.6µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.429g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 61.47g | N/A |
| Сахар | 3.34g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +307.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +468.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +399.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1080% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +667.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +692% |
