Кокосовое молоко или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кокосовое молоко и щёчки свиные (головизна)
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем кокосовое молоко. Щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, в то время как кокосовое молоко содержит 230 калорий.
- Кокосовое молоко имеет больше марганца, меди, железа и клетчатки, однако щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B12, витамина B1, витамина B3 и витамина B2.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает кокосовое молоко, чем щёчки свиные (головизна)
- Кокосовое молоко имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кокосовое молоко имеет более высокий гликемический индекс, чем щёчки свиные (головизна).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +290.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +565% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18220% |
| Содержит больше СеленСелен | +313.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1384.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +496.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 32.89g | 80% |
| Жиры | 23.84g | 69.61g | 70% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 8.11g | 52% |
| Марганец | 0.916mg | 0.005mg | 40% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.386mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Медь | 0.266mg | 0.04mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 4.535mg | 24% |
| Калорийность | 230kcal | 655kcal | 21% |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 25.26g | 19% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.236mg | 18% |
| Железо | 1.64mg | 0.42mg | 15% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Селен | 6.2µg | 1.5µg | 9% |
| Магний | 37mg | 3mg | 8% |
| Белки | 2.29g | 6.38g | 8% |
| Витамин B9 | 16µg | 1µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.09mg | 4% |
| Калий | 263mg | 148mg | 3% |
| Витамин C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Углеводы | 5.54g | 0g | 2% |
| Цинк | 0.67mg | 0.84mg | 2% |
| Фосфор | 100mg | 86mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.25mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 4mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.34g | 0g | N/A |
| Натрий | 15mg | 25mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.053mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +204.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +178.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +192% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3143.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3007.3% |
