Колбаса или стейк портерхаус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами колбаса и стейк портерхаус
- Стейк портерхаус содержит больше калорий, чем колбаса. В то время как стейк портерхаус содержит 276 калорий, колбаса содержит только 226 калорий.
- Колбаса имеет больше витамина C и полиненасыщенных жиров, однако стейк портерхаус содержит больше железа.
- Колбаса покрывает вашу дневную потребность в натрии на 49% больше, чем стейк портерхаус.
- Стейк портерхаус имеет меньше натрия.
- Колбаса имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked и Beef, short loin, porterhouse steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +137.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.18µg | 91% | |
| Натрий | 1200mg | 65mg | 49% |
| Цинк | 4.56mg | 41% | |
| Селен | 19.6µg | 36% | |
| Витамин B6 | 0.365mg | 28% | |
| Фосфор | 193mg | 28% | |
| Витамин B3 | 4.21mg | 26% | |
| Белки | 13.1g | 23.96g | 22% |
| Железо | 1.24mg | 2.94mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.228mg | 18% | |
| Холин | 91.3mg | 17% | |
| Витамин C | 14.8mg | 0mg | 16% |
| Медь | 0.13mg | 14% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.33g | 0.69g | 11% |
| Калий | 299mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.099mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.314mg | 6% | |
| Магний | 22mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 6.23g | 7.271g | 5% |
| Калорийность | 226kcal | 276kcal | 3% |
| Жиры | 17.6g | 19.27g | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Марганец | 0.015mg | 1% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Кальций | 7mg | 1% | |
| Холестерин | 70mg | 67mg | 1% |
| Углеводы | 3.9g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.27g | 8.65g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.9g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.259mg | 0% | |
| Треонин | 1.104mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.228mg | 0% | |
| Лейцин | 2.105mg | 0% | |
| Лизин | 2.233mg | 0% | |
| Метионин | 0.676mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.033mg | 0% | |
| Валин | 1.288mg | 0% | |
| Гистидин | 0.775mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.1 г
Жиры:
17.6 г
Углеводы:
3.9 г
Вода:
62 г
Другое:
3.4 г
Белки:
23.96 г
Жиры:
19.27 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.66 г
Другое:
2.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +82.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~19.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.271 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.65 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.69 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +237.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.65g
