Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колбаса и Porterhouse steak

Сравнить

Инфографика

Колбаса vs Porterhouse steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 47% 0% 0% 0% 157% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.1% 26% 110% 43% 124% 83% 8.5% 2% 107%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 53% 79% 19% 84% 273% 0% 5.3% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 4% 62% 3%
Белки: 13.1 г
Жиры: 17.6 г
Углеводы: 3.9 г
Вода: 62 г
Другое: 3.4 г
24% 19% 55% 2%
Белки: 23.96 г
Жиры: 19.27 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.66 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.4%
Содержит больше ДругоеДругое +61.1%
Содержит больше БелкиБелки +82.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~19.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.33 г
44% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.271 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.65 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +237.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.65g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колбаса Porterhouse steak
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колбаса Porterhouse steak Мнение
Калорийность 226kcal 276kcal Porterhouse steak
Белки 13.1g 23.96g Porterhouse steak
Жиры 17.6g 19.27g Porterhouse steak
Витамин C 14.8mg 0mg Колбаса
3.9g 0g Колбаса
Углеводы 3.9g 0g Колбаса
Холестерин 70mg 67mg Porterhouse steak
Магний 22mg Porterhouse steak
Кальций 7mg Porterhouse steak
Калий 299mg Porterhouse steak
Железо 1.24mg 2.94mg Porterhouse steak
Медь 0.13mg Porterhouse steak
Цинк 4.56mg Porterhouse steak
Фосфор 193mg Porterhouse steak
Натрий 1200mg 65mg Porterhouse steak
Витамин E 0.18mg Porterhouse steak
Марганец 0.015mg Porterhouse steak
Селен 19.6µg Porterhouse steak
Витамин B1 0.099mg Porterhouse steak
Витамин B2 0.228mg Porterhouse steak
Витамин B3 4.21mg Porterhouse steak
Витамин B5 0.314mg Porterhouse steak
Витамин B6 0.365mg Porterhouse steak
Витамин B12 2.18µg Porterhouse steak
Витамин B9 7µg Porterhouse steak
Холин 91.3mg Porterhouse steak
Насыщенные жиры 6.23g 7.271g Колбаса
Мононенасыщенные жиры 8.27g 8.65g Porterhouse steak
Полиненасыщенные жиры 2.33g 0.69g Колбаса
Триптофан 0.259mg Porterhouse steak
Треонин 1.104mg Porterhouse steak
Изолейцин 1.228mg Porterhouse steak
Лейцин 2.105mg Porterhouse steak
Лизин 2.233mg Porterhouse steak
Метионин 0.676mg Porterhouse steak
Фенилаланин 1.033mg Porterhouse steak
Валин 1.288mg Porterhouse steak
Гистидин 0.775mg Porterhouse steak

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колбаса Porterhouse steak
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Колбаса
45%
Porterhouse steak
Итоговая оценка минералов
20%
Колбаса
52%
Porterhouse steak

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Колбаса
Колбаса содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.041g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Porterhouse steak
Porterhouse steak содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Porterhouse steak
Porterhouse steak содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1135mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Porterhouse steak
Гликемический индекс продукта Porterhouse steak ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Porterhouse steak
Porterhouse steak дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Porterhouse steak
Продукт Porterhouse steak более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Porterhouse steak
Продукт Porterhouse steak более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174607/nutrients
  2. Porterhouse steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.