Колбаса или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты колбаса и хлеб?
- Хлеб содержит больше калорий, чем колбаса. В то время как хлеб содержит 313 калорий, колбаса содержит только 226 калорий.
- Колбаса содержит больше витамина C, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, однако хлеб богаче железом и клетчаткой.
- Хлеб обеспечивает вас на 36% большим количеством железа от суточной нормы, чем колбаса.
- Колбаса имеет более низкий гликемический индекс (28), чем хлеб (60).
Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked и Bread, wheat, toasted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +229.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 61% | |
| Марганец | 1.377mg | 60% | |
| Витамин B3 | 6.25mg | 39% | |
| Витамин B1 | 0.439mg | 37% | |
| Железо | 1.24mg | 4.09mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 29% | |
| Фосфор | 188mg | 27% | |
| Натрий | 1200mg | 601mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 6.23g | 0.989g | 24% |
| Холестерин | 70mg | 0mg | 23% |
| Витамин B9 | 86µg | 22% | |
| Медь | 0.198mg | 22% | |
| Жиры | 17.6g | 4.27g | 21% |
| Клетчатка | 0g | 4.7g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.27g | 1.019g | 18% |
| Кальций | 165mg | 17% | |
| Углеводы | 3.9g | 55.77g | 17% |
| Витамин C | 14.8mg | 0.2mg | 16% |
| Магний | 59mg | 14% | |
| Цинк | 1.47mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.153mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.456mg | 9% | |
| Калий | 223mg | 7% | |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.33g | 1.72g | 4% |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Калорийность | 226kcal | 313kcal | 4% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Белки | 13.1g | 12.96g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.9g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.42g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +312.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +155.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1330% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +711.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
