Колбаса или черника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами колбаса и черника
- Колбаса содержит больше калорий, чем черника. Колбаса содержит 226 калорий, в то время как черника содержит 57 калорий.
- Колбаса имеет больше железа, витамина C, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, однако черника имеет больше клетчатки.
- Колбаса обеспечивает вас на 52% большим количеством натрия от суточной нормы, чем черника.
- Черника имеет более высокий гликемический индекс, чем колбаса.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked и Blueberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +342.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +52.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1200mg | 1mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 6.23g | 0.028g | 28% |
| Жиры | 17.6g | 0.33g | 27% |
| Белки | 13.1g | 0.74g | 25% |
| Холестерин | 70mg | 0mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.27g | 0.047g | 21% |
| Витамин K | 19.3µg | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.33g | 0.146g | 15% |
| Марганец | 0.336mg | 15% | |
| Железо | 1.24mg | 0.28mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Калорийность | 226kcal | 57kcal | 8% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Медь | 0.057mg | 6% | |
| Витамин C | 14.8mg | 9.7mg | 6% |
| Углеводы | 3.9g | 14.49g | 4% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 4% | |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.037mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.418mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.041mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.124mg | 2% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Калий | 77mg | 2% | |
| Фосфор | 12mg | 2% | |
| Кальций | 6mg | 1% | |
| Магний | 6mg | 1% | |
| Цинк | 0.16mg | 1% | |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.9g | 12.09g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.96g | N/A |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лизин | 0.013mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.031mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1670.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5233.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1378.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +271.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17495.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1495.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
