Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и лимонная курица по-китайски

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Лимонная курица по-китайски infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 12% 14% 46% 13% 14% 58% 33% 12% 71%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +197.5%
Содержит больше КалийКалий +146%
Содержит больше МедьМедь +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.3%
Содержит больше МарганецМарганец +80.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.8%
Содержит больше СеленСелен +381.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 7.7% 1% 26% 1.5% 13% 16% 71% 31% 58% 14% 61% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +330.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2033.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +280.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Лимонная курица по-китайски DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.276g 6.086g 39%
Витамин K 24.4µg 20%
Селен 2.7µg 13µg 19%
Витамин B3 0.993mg 3.776mg 17%
Белки 5.06g 11.87g 14%
Медь 0.16mg 0.04mg 13%
Насыщенные жиры 4.733g 2.033g 12%
Жиры 7.59g 13.55g 9%
Витамин E 1.28mg 9%
Витамин C 9.9mg 2.3mg 8%
Кальций 119mg 40mg 8%
Натрий 433mg 252mg 8%
Калий 396mg 161mg 7%
Железо 0.64mg 1.22mg 7%
Витамин A 64µg 3µg 7%
Калорийность 132kcal 252kcal 6%
Витамин B6 0.174mg 0.25mg 6%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Холин 28.6mg 5%
Крахмал 10.27g 4%
Витамин B2 0.116mg 0.07mg 4%
Углеводы 11.27g 20.61g 3%
Холестерин 23mg 32mg 3%
Клетчатка 1.8g 1g 3%
Фосфор 113mg 136mg 3%
Марганец 0.161mg 0.089mg 3%
Витамин B5 0.387mg 0.52mg 3%
Цинк 0.69mg 0.51mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.149g 2.749g 2%
Фруктоза 1.52g 2%
Витамин D 0 IU 5 IU 1%
Магний 20mg 16mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B1 0.064mg 0.053mg 1%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Чистые углеводы 9.47g 19.61g N/A
Сахар 8.18g N/A
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.07mg 0.141mg 0%
Треонин 0.192mg 0.513mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.537mg 0%
Лейцин 0.443mg 0.978mg 0%
Лизин 0.381mg 0.958mg 0%
Метионин 0.117mg 0.33mg 0%
Фенилаланин 0.254mg 0.478mg 0%
Валин 0.325mg 0.57mg 0%
Гистидин 0.151mg 0.365mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.663g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.301g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
12% 14% 21% 53%
Белки: 11.87 г
Жиры: 13.55 г
Углеводы: 20.61 г
Вода: 52.69 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ВодаВода +40.4%
Содержит больше ДругоеДругое +62.5%
Содержит больше БелкиБелки +134.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
19% 25% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.749 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.086 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2105.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Лимонная курица по-китайски - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167674/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.