Колерование или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами колерование и американский сыр?
- Колерование содержит меньше калорий, чем американский сыр. Колерование содержит 132 калорий, в то время как американский сыр содержит 371 калорий.
- Колерование богаче медью, но американский сыр богаче кальцием, фосфором, витамином B12, селеном, цинком и витамином A.
- Американский сыр обеспечивает на 93% больше дневной нормы кальция
- Колерование имеет в 3 раз больше меди, чем американский сыр. Колерование имеет 0.16 мг меди, в то время как американский сыр имеет 0.046 мг.
- Колерование содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +292.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +778.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +467.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +648.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +326.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1206.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +290.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 119mg | 1045mg | 93% |
| Фосфор | 113mg | 641mg | 75% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 18.057g | 61% |
| Натрий | 433mg | 1671mg | 54% |
| Жиры | 7.59g | 31.79g | 37% |
| Селен | 2.7µg | 20.2µg | 32% |
| Холестерин | 23mg | 100mg | 26% |
| Белки | 5.06g | 18.13g | 26% |
| Витамин A | 64µg | 250µg | 21% |
| Цинк | 0.69mg | 2.49mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 8.236g | 15% |
| Медь | 0.16mg | 0.046mg | 13% |
| Калорийность | 132kcal | 371kcal | 12% |
| Витамин C | 9.9mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.234mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.054mg | 9% |
| Калий | 396mg | 132mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 1.286g | 7% |
| Витамин B3 | 0.993mg | 0.076mg | 6% |
| Марганец | 0.161mg | 0.041mg | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.015mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Углеводы | 11.27g | 3.7g | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Магний | 20mg | 26mg | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.47g | 3.7g | N/A |
| Железо | 0.64mg | 0.63mg | 0% |
| Сахар | 2.26g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.403mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.07mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 0.325mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.151mg | 0.546mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A | |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +204.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +86.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +258.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +318.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +225.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +283.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +365.9% |
