Колерование или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами колерование и перец стручковый?
- Перец стручковый содержит меньше калорий, чем колерование. Перец стручковый содержит 20 калорий, в то время как колерование содержит 132 калорий.
- Колерование богаче фосфором, кальцием, медью, витамином B2, калием и витамином B5, но перец стручковый богаче витамином C.
- Перец стручковый обеспечивает на 78% больше дневной нормы витамина C
Мы использовали Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter и Peppers, sweet, green, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1090% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +142.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +430.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +465% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +255.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +290.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +712.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 9.9mg | 80.4mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 0.058g | 21% |
| Натрий | 433mg | 3mg | 19% |
| Фосфор | 113mg | 20mg | 13% |
| Жиры | 7.59g | 0.17g | 11% |
| Кальций | 119mg | 10mg | 11% |
| Медь | 0.16mg | 0.066mg | 10% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Белки | 5.06g | 0.86g | 8% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.028mg | 7% |
| Калий | 396mg | 175mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.099mg | 6% |
| Калорийность | 132kcal | 20kcal | 6% |
| Витамин K | 7.4µg | 6% | |
| Цинк | 0.69mg | 0.13mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 0.008g | 5% |
| Витамин A | 64µg | 18µg | 5% |
| Селен | 2.7µg | 0µg | 5% |
| Железо | 0.64mg | 0.34mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.224mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.993mg | 0.48mg | 3% |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Марганец | 0.161mg | 0.122mg | 2% |
| Магний | 20mg | 10mg | 2% |
| Углеводы | 11.27g | 4.64g | 2% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 0.062g | 1% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.057mg | 1% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.47g | 2.94g | N/A |
| Сахар | 2.4g | N/A | |
| Клетчатка | 1.8g | 1.7g | 0% |
| Витамин B9 | 11µg | 10µg | 0% |
| Триптофан | 0.07mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.024mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.036mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0.092mg | 0% |
| Валин | 0.325mg | 0.036mg | 0% |
| Гистидин | 0.151mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +488.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4364.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +142.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +372.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26762.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +345.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
