Колерование или брецель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами колерование и брецель
- Колерование содержит меньше калорий, чем брецель. Колерование содержит 132 калорий, в то время как брецель содержит 384 калорий.
- Колерование имеет больше кальция и витамина C; однако, брецель богаче железом, витамином B9, марганцем, витамином B1, витамином B3 и витамином B2.
- Брецель покрывает вашу дневную потребность в железе на 49% выше, чем колерование.
- Брецель имеет в 12 раз меньше насыщенных жиров, чем колерование. Колерование имеет 4.733 г насыщенных жиров, в то время как брецель имеет 0.391 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter и Snacks, pretzels, hard, plain, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +340.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +615.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +530.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +63% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +371.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +562.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +430.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1409.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.64mg | 4.58mg | 49% |
| Витамин B9 | 11µg | 166µg | 39% |
| Марганец | 0.161mg | 1.015mg | 37% |
| Натрий | 433mg | 1240mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.424mg | 30% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Витамин B3 | 0.993mg | 5.27mg | 27% |
| Углеводы | 11.27g | 80.39g | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 0.391g | 20% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.332mg | 17% |
| Калорийность | 132kcal | 384kcal | 13% |
| Белки | 5.06g | 10.04g | 10% |
| Витамин C | 9.9mg | 2.1mg | 9% |
| Кальций | 119mg | 27mg | 9% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.074mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 1.291g | 7% |
| Жиры | 7.59g | 2.93g | 7% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.4g | 6% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Калий | 396mg | 223mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 0.727g | 4% |
| Селен | 2.7µg | 4.4µg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Цинк | 0.69mg | 1.04mg | 3% |
| Магний | 20mg | 29mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Фосфор | 113mg | 128mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.322mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.47g | 76.99g | N/A |
| Сахар | 2.21g | N/A | |
| Медь | 0.16mg | 0.156mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Триптофан | 0.07mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.25mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.407mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.757mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.177mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.325mg | 0.48mg | 0% |
| Гистидин | 0.151mg | 0.22mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +159% |
| Содержит больше ВодаВода | +2264.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +98.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +613.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +195.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +367.8% |
