Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Инжир

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +17.6%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше КалийКалий +70.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73%
Содержит больше МедьМедь +128.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +360%
Содержит больше ФосфорФосфор +707.1%
Содержит больше МарганецМарганец +25.8%
Содержит больше СеленСелен +1250%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +395%
Содержит больше Витамин AВитамин A +814.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +574.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2430%
Содержит больше ДругоеДругое +215.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3156.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Инжир
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Инжир DV% diff.
Насыщенные жиры 4.733g 0.06g 21%
Натрий 433mg 1mg 19%
Фосфор 113mg 14mg 14%
Жиры 7.59g 0.3g 11%
Медь 0.16mg 0.07mg 10%
Витамин C 9.9mg 2mg 9%
Белки 5.06g 0.75g 9%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Кальций 119mg 35mg 8%
Витамин A 64µg 7µg 6%
Селен 2.7µg 0.2µg 5%
Цинк 0.69mg 0.15mg 5%
Калий 396mg 232mg 5%
Витамин B6 0.174mg 0.113mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0.066g 5%
Витамин B2 0.116mg 0.05mg 5%
Клетчатка 1.8g 2.9g 4%
Витамин B3 0.993mg 0.4mg 4%
Витамин K 4.7µg 4%
Калорийность 132kcal 74kcal 3%
Углеводы 11.27g 19.18g 3%
Железо 0.64mg 0.37mg 3%
Витамин B5 0.387mg 0.3mg 2%
Марганец 0.161mg 0.128mg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.144g 1%
Магний 20mg 17mg 1%
Витамин B9 11µg 6µg 1%
Холин 4.7mg 1%
Чистые углеводы 9.47g 16.28g N/A
Сахар 16.26g N/A
Витамин B1 0.064mg 0.06mg 0%
Триптофан 0.07mg 0.006mg 0%
Треонин 0.192mg 0.024mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.443mg 0.033mg 0%
Лизин 0.381mg 0.03mg 0%
Метионин 0.117mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.254mg 0.018mg 0%
Валин 0.325mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.151mg 0.011mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Колерование
8%
Инжир
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 432mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.673g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.