Сравнить продукты Колерование и китайская кухня
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +440.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +226.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +148.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +309.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 51.3µg | 43% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 0.978g | 17% |
| Omega-3 - ALA | 0.264g | 17% | |
| Медь | 0.16mg | 0.049mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 2.13g | 12% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | 11% | |
| Кальций | 119mg | 22mg | 10% |
| Витамин B9 | 11µg | 45µg | 9% |
| Цинк | 0.69mg | 1.5mg | 7% |
| Селен | 2.7µg | 6.7µg | 7% |
| Калий | 396mg | 204mg | 6% |
| Железо | 0.64mg | 1.11mg | 6% |
| Холин | 34.5mg | 6% | |
| Фосфор | 113mg | 76mg | 5% |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.055mg | 5% |
| Белки | 5.06g | 7.08g | 4% |
| Жиры | 7.59g | 5.3g | 4% |
| Холестерин | 23mg | 14mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.033mg | 3% |
| Витамин C | 9.9mg | 11.6mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.993mg | 1.32mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 1.217g | 2% |
| Калорийность | 132kcal | 105kcal | 1% |
| Углеводы | 11.27g | 7.29g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Магний | 20mg | 15mg | 1% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.5g | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Натрий | 433mg | 409mg | 1% |
| Марганец | 0.161mg | 0.147mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.443mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.161mg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.8g | 6.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 261kcal | 148kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 76g | 95g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.51 | 3.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 9.47g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 0 IU | 3 IU | 0% |
| Сахар | 2.41g | N/A | |
| Витамин A | 64µg | 63µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.07mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 0.325mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.151mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +671.7% |
