Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КалийКалий +150.6%
Содержит больше МарганецМарганец +73.1%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше КальцийКальций +150.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.1%
Содержит больше МедьМедь +252.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +231.9%
Содержит больше СеленСелен +40.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.66mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~415mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +535.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +482.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 4.733g 20.639g 72%
Медь 0.16mg 0.564mg 45%
Витамин B2 0.116mg 0.676mg 43%
Витамин A 64µg 407µg 38%
Фосфор 113mg 375mg 37%
Жиры 7.59g 29.84g 34%
Белки 5.06g 21.58g 33%
Холестерин 23mg 79mg 19%
Кальций 119mg 298mg 18%
Калорийность 132kcal 364kcal 12%
Мононенасыщенные жиры 2.149g 6.808g 12%
Железо 0.64mg 1.62mg 12%
Витамин C 9.9mg 0mg 11%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин B6 0.174mg 0.06mg 9%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Калий 396mg 158mg 7%
Витамин B5 0.387mg 0.19mg 4%
Углеводы 11.27g 0.12g 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Марганец 0.161mg 0.093mg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.709g 3%
Витамин B9 11µg 2µg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Селен 2.7µg 3.8µg 2%
Магний 20mg 29mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин B3 0.993mg 1.148mg 1%
Витамин B1 0.064mg 0.072mg 1%
Натрий 433mg 415mg 1%
Чистые углеводы 9.47g 0.12g N/A
Сахар 0.12g N/A
Цинк 0.69mg 0.66mg 0%
Триптофан 0.07mg 0.227mg 0%
Треонин 0.192mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.443mg 1.861mg 0%
Лизин 0.381mg 1.549mg 0%
Метионин 0.117mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.254mg 0.859mg 0%
Валин 0.325mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.151mg 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +9291.7%
Содержит больше ВодаВода +62.6%
Содержит больше БелкиБелки +326.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +293.1%
Содержит больше ДругоеДругое +41.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +216.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.