Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +395.8%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Фосфор +145.7%
Содержит больше Калий +13.1%
Содержит больше Цинк +2200%
Содержит больше Медь +24%
Содержит больше Марганец +15.8%
Содержит больше Селен +285.7%
Содержит меньше Натрий -95.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 19
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Содержит больше Кальций +395.8%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Фосфор +145.7%
Содержит больше Калий +13.1%
Содержит больше Цинк +2200%
Содержит больше Медь +24%
Содержит больше Марганец +15.8%
Содержит больше Селен +285.7%
Содержит меньше Натрий -95.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 19

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +633.3%
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2 +480%
Содержит больше Витамин B3 +148.3%
Содержит больше Витамин B5 +134.5%
Содержит больше Витамин B6 +16%
Содержит больше Витамин C +526.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +633.3%
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2 +480%
Содержит больше Витамин B3 +148.3%
Содержит больше Витамин B5 +134.5%
Содержит больше Витамин B6 +16%
Содержит больше Витамин C +526.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +197.6%
Содержит больше Жиры +7490%
Содержит больше Углеводы +81.8%
Содержит больше Другое +108%
Содержит больше Вода +23%
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +197.6%
Содержит больше Жиры +7490%
Содержит больше Углеводы +81.8%
Содержит больше Другое +108%
Содержит больше Вода +23%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +475%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.7%
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +475%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Кольраби
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Кольраби Мнение
9.47g 2.6g Колерование
Белки 5.06g 1.7g Колерование
Жиры 7.59g 0.1g Колерование
Углеводы 11.27g 6.2g Колерование
Калорийность 132kcal 27kcal Колерование
Сахар 2.6g Колерование
Клетчатка 1.8g 3.6g Кольраби
Кальций 119mg 24mg Колерование
Железо 0.64mg 0.4mg Колерование
Магний 20mg 19mg Колерование
Фосфор 113mg 46mg Колерование
Калий 396mg 350mg Колерование
Натрий 433mg 20mg Кольраби
Цинк 0.69mg 0.03mg Колерование
Медь 0.16mg 0.129mg Колерование
Марганец 0.161mg 0.139mg Колерование
Селен 2.7µg 0.7µg Колерование
Витамин A 264IU 36IU Колерование
Витамин A, RAE 64µg 2µg Колерование
Витамин E 0.48mg Кольраби
Витамин C 9.9mg 62mg Кольраби
Витамин B1 0.064mg 0.05mg Колерование
Витамин B2 0.116mg 0.02mg Колерование
Витамин B3 0.993mg 0.4mg Колерование
Витамин B5 0.387mg 0.165mg Колерование
Витамин B6 0.174mg 0.15mg Колерование
Витамин B9, общий 11µg 16µg Кольраби
Витамин K 0.1µg Кольраби
Триптофан 0.07mg 0.01mg Колерование
Треонин 0.192mg 0.049mg Колерование
Изолейцин 0.284mg 0.078mg Колерование
Лейцин 0.443mg 0.067mg Колерование
Лизин 0.381mg 0.056mg Колерование
Метионин 0.117mg 0.013mg Колерование
Фенилаланин 0.254mg 0.039mg Колерование
Валин 0.325mg 0.05mg Колерование
Гистидин 0.151mg 0.019mg Колерование
Холестерин 23mg 0mg Кольраби
Насыщенные жиры 4.733g 0.013g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0.007g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.048g Колерование

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Колерование
25%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 413mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.