Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +221.6%
Содержит больше Фосфор +88.3%
Содержит больше Калий +18.6%
Содержит больше Цинк +72.5%
Содержит больше Медь +81.8%
Содержит больше Селен +125%
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Марганец +81.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Содержит больше Кальций +221.6%
Содержит больше Фосфор +88.3%
Содержит больше Калий +18.6%
Содержит больше Цинк +72.5%
Содержит больше Медь +81.8%
Содержит больше Селен +125%
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Марганец +81.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +6500%
Содержит больше Витамин C +23.8%
Содержит больше Витамин B2 +480%
Содержит больше Витамин B3 +396.5%
Содержит больше Витамин B5 +33.4%
Содержит больше Витамин B6 +98.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +209.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.06
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +6500%
Содержит больше Витамин C +23.8%
Содержит больше Витамин B2 +480%
Содержит больше Витамин B3 +396.5%
Содержит больше Витамин B5 +33.4%
Содержит больше Витамин B6 +98.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +209.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +102.4%
Содержит больше Жиры +7490%
Содержит больше Другое +160%
Содержит больше Углеводы +49.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +102.4%
Содержит больше Жиры +7490%
Содержит больше Другое +160%
Содержит больше Углеводы +49.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +607.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +607.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Лук-шалот
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Лук-шалот Мнение
9.47g 13.6g Лук-шалот
Белки 5.06g 2.5g Колерование
Жиры 7.59g 0.1g Колерование
Углеводы 11.27g 16.8g Лук-шалот
Калорийность 132kcal 72kcal Колерование
Сахар 7.87g Колерование
Клетчатка 1.8g 3.2g Лук-шалот
Кальций 119mg 37mg Колерование
Железо 0.64mg 1.2mg Лук-шалот
Магний 20mg 21mg Лук-шалот
Фосфор 113mg 60mg Колерование
Калий 396mg 334mg Колерование
Натрий 433mg 12mg Лук-шалот
Цинк 0.69mg 0.4mg Колерование
Медь 0.16mg 0.088mg Колерование
Марганец 0.161mg 0.292mg Лук-шалот
Селен 2.7µg 1.2µg Колерование
Витамин A 264IU 4IU Колерование
Витамин A, RAE 64µg 0µg Колерование
Витамин E 0.04mg Лук-шалот
Витамин C 9.9mg 8mg Колерование
Витамин B1 0.064mg 0.06mg Колерование
Витамин B2 0.116mg 0.02mg Колерование
Витамин B3 0.993mg 0.2mg Колерование
Витамин B5 0.387mg 0.29mg Колерование
Витамин B6 0.174mg 0.345mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 11µg 34µg Лук-шалот
Витамин K 0.8µg Лук-шалот
Триптофан 0.07mg 0.028mg Колерование
Треонин 0.192mg 0.098mg Колерование
Изолейцин 0.284mg 0.106mg Колерование
Лейцин 0.443mg 0.149mg Колерование
Лизин 0.381mg 0.125mg Колерование
Метионин 0.117mg 0.027mg Колерование
Фенилаланин 0.254mg 0.081mg Колерование
Валин 0.325mg 0.11mg Колерование
Гистидин 0.151mg 0.043mg Колерование
Холестерин 23mg 0mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 4.733g 0.017g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0.014g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.039g Колерование

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Колерование
15%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 421mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.716g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.