Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Окра

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Окра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +45.1%
Содержит больше Фосфор +85.2%
Содержит больше Калий +32.4%
Содержит больше Цинк +19%
Содержит больше Медь +46.8%
Содержит больше Селен +285.7%
Содержит больше Магний +185%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Марганец +389.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.62
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Содержит больше Кальций +45.1%
Содержит больше Фосфор +85.2%
Содержит больше Калий +32.4%
Содержит больше Цинк +19%
Содержит больше Медь +46.8%
Содержит больше Селен +285.7%
Содержит больше Магний +185%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Марганец +389.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.62

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B5 +58%
Содержит больше Витамин A +171.2%
Содержит больше Витамин C +132.3%
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B6 +23.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +445.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Содержит больше Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B5 +58%
Содержит больше Витамин A +171.2%
Содержит больше Витамин C +132.3%
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B6 +23.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +445.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +162.2%
Содержит больше Жиры +3894.7%
Содержит больше Углеводы +51.3%
Содержит больше Другое +144.7%
Содержит больше Вода +21.1%
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше Белки +162.2%
Содержит больше Жиры +3894.7%
Содержит больше Углеводы +51.3%
Содержит больше Другое +144.7%
Содержит больше Вода +21.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12541.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +922.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.5%
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12541.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +922.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Окра
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Окра Мнение
9.47g 4.25g Колерование
Белки 5.06g 1.93g Колерование
Жиры 7.59g 0.19g Колерование
Углеводы 11.27g 7.45g Колерование
Калорийность 132kcal 33kcal Колерование
Крахмал 0.34g Окра
Фруктоза 0.57g Окра
Сахар 1.48g Колерование
Клетчатка 1.8g 3.2g Окра
Кальций 119mg 82mg Колерование
Железо 0.64mg 0.62mg Колерование
Магний 20mg 57mg Окра
Фосфор 113mg 61mg Колерование
Калий 396mg 299mg Колерование
Натрий 433mg 7mg Окра
Цинк 0.69mg 0.58mg Колерование
Медь 0.16mg 0.109mg Колерование
Марганец 0.161mg 0.788mg Окра
Селен 2.7µg 0.7µg Колерование
Витамин A 264IU 716IU Окра
Витамин A, RAE 64µg 36µg Колерование
Витамин E 0.27mg Окра
Витамин C 9.9mg 23mg Окра
Витамин B1 0.064mg 0.2mg Окра
Витамин B2 0.116mg 0.06mg Колерование
Витамин B3 0.993mg 1mg Окра
Витамин B5 0.387mg 0.245mg Колерование
Витамин B6 0.174mg 0.215mg Окра
Витамин B9, общий 11µg 60µg Окра
Витамин K 31.3µg Окра
Триптофан 0.07mg 0.017mg Колерование
Треонин 0.192mg 0.065mg Колерование
Изолейцин 0.284mg 0.069mg Колерование
Лейцин 0.443mg 0.105mg Колерование
Лизин 0.381mg 0.081mg Колерование
Метионин 0.117mg 0.021mg Колерование
Фенилаланин 0.254mg 0.065mg Колерование
Валин 0.325mg 0.091mg Колерование
Гистидин 0.151mg 0.031mg Колерование
Холестерин 23mg 0mg Окра
Насыщенные жиры 4.733g 0.026g Окра
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0.017g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.027g Колерование

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Окра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Колерование
33%
Окра
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
30%
Окра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 426mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окра
Окра содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.707g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.