Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Тако

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше КальцийКальций +33.7%
Содержит больше КалийКалий +89.5%
Содержит больше МедьМедь +107.8%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.5%
Содержит больше МарганецМарганец +54.7%
Содержит больше СеленСелен +240.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~397mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2375%
Содержит больше Витамин AВитамин A +220%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Тако DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Полиненасыщенные жиры 0.276g 3.042g 18%
Витамин K 15.3µg 13%
Селен 2.7µg 9.2µg 12%
Витамин C 9.9mg 0.4mg 11%
Цинк 0.69mg 1.75mg 10%
Фосфор 113mg 178mg 9%
Медь 0.16mg 0.077mg 9%
Белки 5.06g 8.86g 8%
Клетчатка 1.8g 3.9g 8%
Витамин B5 0.387mg 8%
Жиры 7.59g 12.7g 8%
Железо 0.64mg 1.19mg 7%
Калий 396mg 209mg 6%
Холин 32mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.149g 4.411g 6%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин B6 0.174mg 0.09mg 6%
Калорийность 132kcal 226kcal 5%
Витамин A 64µg 20µg 5%
Витамин B3 0.993mg 1.65mg 4%
Марганец 0.161mg 0.249mg 4%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин B2 0.116mg 0.06mg 4%
Углеводы 11.27g 19.85g 3%
Магний 20mg 32mg 3%
Кальций 119mg 89mg 3%
Натрий 433mg 397mg 2%
Витамин B9 11µg 19µg 2%
Холестерин 23mg 28mg 2%
Насыщенные жиры 4.733g 4.384g 2%
Витамин B1 0.064mg 0.05mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 9.47g 15.95g N/A
Сахар 0.9g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.07mg 0%
Треонин 0.192mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0%
Лейцин 0.443mg 0%
Лизин 0.381mg 0%
Метионин 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.254mg 0%
Валин 0.325mg 0%
Гистидин 0.151mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +29.8%
Содержит больше ДругоеДругое +32.5%
Содержит больше БелкиБелки +75.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +67.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1002.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~4.384g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.