Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше КальцийКальций +95.1%
Содержит больше МагнийМагний +115%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210.9%
Содержит больше МарганецМарганец +58.4%
Содержит больше СеленСелен +111.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~358mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.159mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.73mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~109mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~422mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +336.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +47.4%
Содержит больше ВодаВода +13.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.9%
Содержит больше ДругоеДругое +20.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +168.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.133g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Тушеная фасоль DV% diff.
Железо 0.64mg 1.99mg 17%
Клетчатка 1.8g 5.5g 15%
Насыщенные жиры 4.733g 1.948g 13%
Витамин C 9.9mg 1.1mg 10%
Витамин B9 11µg 48µg 9%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Витамин B6 0.174mg 0.09mg 6%
Холестерин 23mg 5mg 6%
Кальций 119mg 61mg 6%
Витамин B1 0.064mg 0.136mg 6%
Витамин B5 0.387mg 0.155mg 5%
Селен 2.7µg 5.7µg 5%
Витамин B2 0.116mg 0.049mg 5%
Магний 20mg 43mg 5%
Витамин B3 0.993mg 0.408mg 4%
Жиры 7.59g 5.15g 4%
Марганец 0.161mg 0.255mg 4%
Углеводы 11.27g 21.63g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.74g 3%
Калорийность 132kcal 155kcal 1%
Белки 5.06g 5.54g 1%
Фосфор 113mg 109mg 1%
Калий 396mg 358mg 1%
Чистые углеводы 9.47g 16.13g N/A
Медь 0.16mg 0.159mg 0%
Цинк 0.69mg 0.73mg 0%
Натрий 433mg 422mg 0%
Мононенасыщенные жиры 2.149g 2.133g 0%
Триптофан 0.07mg 0.067mg 0%
Треонин 0.192mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.443mg 0.428mg 0%
Лизин 0.381mg 0.379mg 0%
Метионин 0.117mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.254mg 0.287mg 0%
Валин 0.325mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.151mg 0.153mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Колерование
9%
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
39%
Тушеная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.785g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.