Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Фета

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше КалийКалий +538.7%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.8%
Содержит больше МарганецМарганец +475%
Содержит больше КальцийКальций +314.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +317.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +198.2%
Содержит больше СеленСелен +455.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +95.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +627.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.991mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.6%
Содержит больше ВодаВода +34%
Содержит больше БелкиБелки +180.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +180.4%
Содержит больше ДругоеДругое +150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Фета
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Фета DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.69µg 70%
Витамин B2 0.116mg 0.844mg 56%
Насыщенные жиры 4.733g 14.946g 46%
Кальций 119mg 493mg 37%
Фосфор 113mg 337mg 32%
Селен 2.7µg 15µg 22%
Холестерин 23mg 89mg 22%
Натрий 433mg 917mg 21%
Жиры 7.59g 21.28g 21%
Цинк 0.69mg 2.88mg 20%
Витамин B6 0.174mg 0.424mg 19%
Белки 5.06g 14.21g 18%
Медь 0.16mg 0.032mg 14%
Витамин B5 0.387mg 0.967mg 12%
Витамин C 9.9mg 0mg 11%
Калий 396mg 62mg 10%
Витамин B1 0.064mg 0.154mg 8%
Калорийность 132kcal 264kcal 7%
Витамин A 64µg 125µg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.149g 4.623g 6%
Марганец 0.161mg 0.028mg 6%
Витамин B9 11µg 32µg 5%
Холин 15.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.591g 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Углеводы 11.27g 4.09g 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Чистые углеводы 9.47g 4.09g N/A
Магний 20mg 19mg 0%
Железо 0.64mg 0.65mg 0%
Сахар 4.09g N/A
Витамин B3 0.993mg 0.991mg 0%
Триптофан 0.07mg 0.2mg 0%
Треонин 0.192mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.803mg 0%
Лейцин 0.443mg 1.395mg 0%
Лизин 0.381mg 1.219mg 0%
Метионин 0.117mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.254mg 0.675mg 0%
Валин 0.325mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.151mg 0.397mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Колерование
54%
Фета
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
63%
Фета

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Натрий (Разница - 484mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.213g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.