Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +52.1%
Содержит больше Железо +165.6%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +35.4%
Содержит меньше Натрий -96.1%
Содержит больше Цинк +68.1%
Содержит больше Медь +86.9%
Содержит больше Марганец +938.5%
Содержит больше Селен +425.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 401
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Содержит больше Кальций +52.1%
Содержит больше Железо +165.6%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +35.4%
Содержит меньше Натрий -96.1%
Содержит больше Цинк +68.1%
Содержит больше Медь +86.9%
Содержит больше Марганец +938.5%
Содержит больше Селен +425.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 401

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2833.3%
Содержит больше Витамин B3 +41.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Содержит больше Витамин C +215.2%
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B5 +54%
Содержит больше Витамин B6 +609.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.11
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +2833.3%
Содержит больше Витамин B3 +41.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Содержит больше Витамин C +215.2%
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B5 +54%
Содержит больше Витамин B6 +609.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1418%
Содержит больше Вода +26.3%
Содержит больше Другое +38.7%
Содержит больше Белки +25.7%
Содержит больше Углеводы +193.3%
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Жиры +1418%
Содержит больше Вода +26.3%
Содержит больше Другое +38.7%
Содержит больше Белки +25.7%
Содержит больше Углеводы +193.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19436.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.249
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19436.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.249

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Чеснок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Чеснок Мнение
9.47g 30.96g Чеснок
Белки 5.06g 6.36g Чеснок
Жиры 7.59g 0.5g Колерование
Углеводы 11.27g 33.06g Чеснок
Калорийность 132kcal 149kcal Чеснок
Сахар 1g Колерование
Клетчатка 1.8g 2.1g Чеснок
Кальций 119mg 181mg Чеснок
Железо 0.64mg 1.7mg Чеснок
Магний 20mg 25mg Чеснок
Фосфор 113mg 153mg Чеснок
Калий 396mg 401mg Чеснок
Натрий 433mg 17mg Чеснок
Цинк 0.69mg 1.16mg Чеснок
Медь 0.16mg 0.299mg Чеснок
Марганец 0.161mg 1.672mg Чеснок
Селен 2.7µg 14.2µg Чеснок
Витамин A 264IU 9IU Колерование
Витамин A, RAE 64µg 0µg Колерование
Витамин E 0.08mg Чеснок
Витамин C 9.9mg 31.2mg Чеснок
Витамин B1 0.064mg 0.2mg Чеснок
Витамин B2 0.116mg 0.11mg Колерование
Витамин B3 0.993mg 0.7mg Колерование
Витамин B5 0.387mg 0.596mg Чеснок
Витамин B6 0.174mg 1.235mg Чеснок
Витамин B9, общий 11µg 3µg Колерование
Витамин K 1.7µg Чеснок
Триптофан 0.07mg 0.066mg Колерование
Треонин 0.192mg 0.157mg Колерование
Изолейцин 0.284mg 0.217mg Колерование
Лейцин 0.443mg 0.308mg Колерование
Лизин 0.381mg 0.273mg Колерование
Метионин 0.117mg 0.076mg Колерование
Фенилаланин 0.254mg 0.183mg Колерование
Валин 0.325mg 0.291mg Колерование
Гистидин 0.151mg 0.113mg Колерование
Холестерин 23mg 0mg Чеснок
Насыщенные жиры 4.733g 0.089g Чеснок
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0.011g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.249g Колерование

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Чеснок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Колерование
43%
Чеснок
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
67%
Чеснок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 416mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.644g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.