Колерование или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами колерование и шитаки
- Шитаки содержит меньше калорий, чем колерование. В то время как шитаки содержит 34 калорий, колерование содержит только 132 калорий.
- Колерование имеет больше кальция, в то время как шитаки имеет больше витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B2 и селена.
- Шитаки обеспечивает на 22% больше дневной нормы витамина B5
- Шитаки содержит в 60 раз меньше кальция, чем колерование. Колерование содержит 119 мг кальция, в то время как шитаки содержит 2 мг.
- Количество натрия в продукте шитаки ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +5850% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +111.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +326.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +290.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +287.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.387mg | 1.5mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 22% | |
| Натрий | 433mg | 9mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.993mg | 3.877mg | 18% |
| Кальций | 119mg | 2mg | 12% |
| Жиры | 7.59g | 0.49g | 11% |
| Витамин C | 9.9mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.293mg | 9% |
| Холестерин | 23mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.217mg | 8% |
| Витамин A | 64µg | 7% | |
| Белки | 5.06g | 2.24g | 6% |
| Калорийность | 132kcal | 34kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 5% | |
| Селен | 2.7µg | 5.7µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.015mg | 4% |
| Марганец | 0.161mg | 0.23mg | 3% |
| Железо | 0.64mg | 0.41mg | 3% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.5g | 3% |
| Калий | 396mg | 304mg | 3% |
| Цинк | 0.69mg | 1.03mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Медь | 0.16mg | 0.142mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Углеводы | 11.27g | 6.79g | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 13µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.47g | 4.29g | N/A |
| Магний | 20mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Фосфор | 113mg | 112mg | 0% |
| Триптофан | 0.07mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 0.325mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.151mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +125.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1449% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.3% |
