Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Кольраби
  5. Compare
  6. Кольраби vs. Winter squash

Сравнить продукты Кольраби и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кольраби
Кольраби
6
:
4
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Магний +46.2%
Содержит больше Фосфор +142.1%
Содержит больше Калий +45.2%
Содержит больше Медь +57.3%
Содержит больше Селен +75%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Цинк +633.3%
Содержит больше Марганец +34.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 22
Одинаковое количество вещества Железо - 0.44
Кольраби
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Магний +46.2%
Содержит больше Фосфор +142.1%
Содержит больше Калий +45.2%
Содержит больше Медь +57.3%
Содержит больше Селен +75%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Цинк +633.3%
Содержит больше Марганец +34.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 22
Одинаковое количество вещества Железо - 0.44

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кольраби
Кольраби
3
:
7
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +545.8%
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин A +14408.3%
Содержит больше Витамин B2 +235%
Содержит больше Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B5 +41.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин K +4300%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.161
Кольраби
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +545.8%
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин A +14408.3%
Содержит больше Витамин B2 +235%
Содержит больше Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B5 +41.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин K +4300%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.161

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кольраби
Кольраби
3
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Белки +91%
Содержит больше Другое +42.9%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Углеводы +42.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Кольраби
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +91%
Содержит больше Другое +42.9%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Углеводы +42.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кольраби
Кольраби
1
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +271.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +206.3%
Кольраби
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +271.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +206.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Winter squash
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Winter squash Мнение
2.6g 6.05g Winter squash
Белки 1.7g 0.89g Кольраби
Жиры 0.1g 0.35g Winter squash
Углеводы 6.2g 8.85g Winter squash
Калорийность 27kcal 37kcal Winter squash
Сахар 2.6g 3.3g Кольраби
Клетчатка 3.6g 2.8g Кольраби
Кальций 24mg 22mg Кольраби
Железо 0.4mg 0.44mg Winter squash
Магний 19mg 13mg Кольраби
Фосфор 46mg 19mg Кольраби
Калий 350mg 241mg Кольраби
Натрий 20mg 1mg Winter squash
Цинк 0.03mg 0.22mg Winter squash
Медь 0.129mg 0.082mg Кольраби
Марганец 0.139mg 0.187mg Winter squash
Селен 0.7µg 0.4µg Кольраби
Витамин A 36IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 2µg 261µg Winter squash
Витамин E 0.48mg 0.12mg Кольраби
Витамин C 62mg 9.6mg Кольраби
Витамин B1 0.05mg 0.016mg Кольраби
Витамин B2 0.02mg 0.067mg Winter squash
Витамин B3 0.4mg 0.495mg Winter squash
Витамин B5 0.165mg 0.234mg Winter squash
Витамин B6 0.15mg 0.161mg Winter squash
Витамин B9, общий 16µg 20µg Winter squash
Витамин K 0.1µg 4.4µg Winter squash
Триптофан 0.01mg 0.013mg Winter squash
Треонин 0.049mg 0.027mg Кольраби
Изолейцин 0.078mg 0.035mg Кольраби
Лейцин 0.067mg 0.05mg Кольраби
Лизин 0.056mg 0.033mg Кольраби
Метионин 0.013mg 0.011mg Кольраби
Фенилаланин 0.039mg 0.035mg Кольраби
Валин 0.05mg 0.038mg Кольраби
Гистидин 0.019mg 0.017mg Кольраби
Насыщенные жиры 0.013g 0.072g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.026g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.147g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кольраби
Кольраби vs Цветная капуста
Цветная капуста
Кольраби
Кольраби vs Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
Кольраби
Кольраби vs Савойская капуста
Савойская капуста
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Кольраби
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кольраби
Продукт Кольраби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Winter squash
Продукт Winter squash более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.