Кольраби или бальзамический уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кольраби и бальзамический уксус
- Кольраби содержит меньше калорий, чем бальзамический уксус. Кольраби содержит 27 калорий, в то время как бальзамический уксус содержит 88 калорий.
- Кольраби по количеству витамина C, меди и калия богаче чем бальзамический уксус.
- Кольраби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 69% выше, чем бальзамический уксус.
- Бальзамический уксус имеет в 5 раз меньше меди, чем кольраби. Кольраби имеет 0.129 мг меди, в то время как бальзамический уксус имеет 0.026 мг.
- Кольраби содержит меньше сахара.
- Бальзамический уксус имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бальзамический уксус составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта кольраби составляет 20.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Kohlrabi, raw и Vinegar, balsamic.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +212.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +396.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 62mg | 0mg | 69% |
| Клетчатка | 3.6g | 14% | |
| Витамин B6 | 0.15mg | 12% | |
| Медь | 0.129mg | 0.026mg | 11% |
| Фруктоза | 7.38g | 9% | |
| Калий | 350mg | 112mg | 7% |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Фосфор | 46mg | 19mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | |
| Железо | 0.4mg | 0.72mg | 4% |
| Углеводы | 6.2g | 17.03g | 4% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Калорийность | 27kcal | 88kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | |
| Белки | 1.7g | 0.49g | 2% |
| Магний | 19mg | 12mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Жиры | 0.1g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 17.03g | N/A |
| Кальций | 24mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 2.6g | 14.95g | N/A |
| Цинк | 0.03mg | 0.08mg | 0% |
| Натрий | 20mg | 23mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.139mg | 0.131mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лейцин | 0.067mg | 0% | |
| Лизин | 0.056mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
Белки:
0.49 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
17.03 г
Вода:
76.45 г
Другое:
6.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +246.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +174.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +503% |
