Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +18.6%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит больше МагнийМагний +236.8%
Содержит больше КальцийКальций +637.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +692.5%
Содержит больше МедьМедь +198.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2600%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +725.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +244.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +414700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.155mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Бэзил DV% diff.
Витамин K 0.1µg 414.8µg 346%
Витамин C 62mg 18mg 49%
Марганец 0.139mg 1.148mg 44%
Железо 0.4mg 3.17mg 35%
Витамин A 2µg 264µg 29%
Медь 0.129mg 0.385mg 28%
Кальций 24mg 177mg 15%
Витамин B9 16µg 68µg 13%
Магний 19mg 64mg 11%
Клетчатка 3.6g 1.6g 8%
Цинк 0.03mg 0.81mg 7%
Витамин B2 0.02mg 0.076mg 4%
Белки 1.7g 3.15g 3%
Витамин B3 0.4mg 0.902mg 3%
Калий 350mg 295mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.389g 2%
Витамин E 0.48mg 0.8mg 2%
Селен 0.7µg 0.3µg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.034mg 1%
Натрий 20mg 4mg 1%
Фосфор 46mg 56mg 1%
Углеводы 6.2g 2.65g 1%
Жиры 0.1g 0.64g 1%
Витамин B5 0.165mg 0.209mg 1%
Калорийность 27kcal 23kcal 0%
Чистые углеводы 2.6g 1.05g N/A
Сахар 2.6g 0.3g N/A
Витамин B6 0.15mg 0.155mg 0%
Холин 12.3mg 11.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.013g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.088g 0%
Триптофан 0.01mg 0.039mg 0%
Треонин 0.049mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.067mg 0.191mg 0%
Лизин 0.056mg 0.11mg 0%
Метионин 0.013mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0.13mg 0%
Валин 0.05mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +134%
Содержит больше БелкиБелки +85.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +540%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1157.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +710.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.