Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Кольраби
  5. Сравнить
  6. Кольраби vs. Индейка

Сравнить продукты Кольраби и Индейка

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше КалийКалий +46.4%
Содержит больше МедьМедь +38.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Содержит больше МарганецМарганец +892.9%
Содержит больше МагнийМагний +57.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +8166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +384.8%
Содержит больше СеленСелен +4157.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +585.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1305%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2293.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +474.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +310.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +610.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.045mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +10233.3%
Содержит больше ВодаВода +43.3%
Содержит больше ДругоеДругое +108.3%
Содержит больше БелкиБелки +1579.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7290%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37714.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4314.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Индейка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Индейка DV% diff.
Витамин C 62mg 0mg 69%
Витамин B3 0.4mg 9.573mg 57%
Белки 1.7g 28.55g 54%
Селен 0.7µg 29.8µg 53%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Витамин B6 0.15mg 0.616mg 36%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Фосфор 46mg 223mg 25%
Цинк 0.03mg 2.48mg 22%
Витамин B2 0.02mg 0.281mg 20%
Витамин B5 0.165mg 0.948mg 16%
Холин 12.3mg 87.4mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 2.119g 14%
Клетчатка 3.6g 0g 14%
Жиры 0.1g 7.39g 11%
Насыщенные жиры 0.013g 2.155g 10%
Железо 0.4mg 1.09mg 9%
Калорийность 27kcal 189kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 2.647g 7%
Марганец 0.139mg 0.014mg 5%
Натрий 20mg 103mg 4%
Медь 0.129mg 0.093mg 4%
Калий 350mg 239mg 3%
Витамин E 0.48mg 0.07mg 3%
Магний 19mg 30mg 3%
Витамин B9 16µg 9µg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Углеводы 6.2g 0.06g 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин A 2µg 12µg 1%
Кальций 24mg 14mg 1%
Чистые углеводы 2.6g 0.06g N/A
Сахар 2.6g 0g N/A
Витамин B1 0.05mg 0.045mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.101g N/A
Триптофан 0.01mg 0.291mg 0%
Треонин 0.049mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.067mg 1.925mg 0%
Лизин 0.056mg 2.282mg 0%
Метионин 0.013mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0.903mg 0%
Валин 0.05mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кольраби
Кольраби vs Цветная капуста
Цветная капуста
Кольраби
Кольраби vs Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
Кольраби
Кольраби vs Савойская капуста
Савойская капуста
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Кольраби
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.142g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби
Кольраби дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.