Кольраби или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кольраби и корица
- Корица содержит больше калорий, чем кольраби. В то время как корица содержит 247 калорий, кольраби содержит только 27 калорий.
- Кольраби содержит больше витамина C, однако корица богаче марганцем, клетчаткой, железом, кальцием, витамином K, медью, цинком, витамином E и магнием.
- Корица обеспечивает на 753% больше дневной нормы марганца
- Кольраби имеет в 16 раз больше витамина C, чем корица. В то время как кольраби имеет 62 мг витамина C, корица имеет только 3.8 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Kohlrabi, raw и Spices, cinnamon, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +215.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4075% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1980% |
| Содержит больше МедьМедь | +162.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12465.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +342.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1531.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +31100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.139mg | 17.466mg | 753% |
| Клетчатка | 3.6g | 53.1g | 198% |
| Железо | 0.4mg | 8.32mg | 99% |
| Кальций | 24mg | 1002mg | 98% |
| Витамин C | 62mg | 3.8mg | 65% |
| Витамин K | 0.1µg | 31.2µg | 26% |
| Углеводы | 6.2g | 80.59g | 25% |
| Медь | 0.129mg | 0.339mg | 23% |
| Цинк | 0.03mg | 1.83mg | 16% |
| Витамин E | 0.48mg | 2.32mg | 12% |
| Калорийность | 27kcal | 247kcal | 11% |
| Магний | 19mg | 60mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.332mg | 6% |
| Белки | 1.7g | 3.99g | 5% |
| Селен | 0.7µg | 3.1µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.358mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 6µg | 3% |
| Фосфор | 46mg | 64mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.345g | 2% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.041mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.022mg | 2% |
| Калий | 350mg | 431mg | 2% |
| Жиры | 0.1g | 1.24g | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.158mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.246g | 1% |
| Витамин A | 2µg | 15µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 2.6g | 2.17g | N/A |
| Натрий | 20mg | 10mg | 0% |
| Холин | 12.3mg | 11mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.068g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.078mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.067mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 0.056mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.117mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +760.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +134.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1140% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1199.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3414.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.7% |
