Сравнить продукты Кольраби и Лук-шалот
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +46.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +675% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +14% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 27kcal | 72kcal |
|
| Белки | 1.7g | 2.5g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.1g | |
| Витамин C | 62mg | 8mg |
|
| 2.6g | 13.6g |
|
|
| Углеводы | 6.2g | 16.8g |
|
| Магний | 19mg | 21mg |
|
| Кальций | 24mg | 37mg |
|
| Калий | 350mg | 334mg |
|
| Железо | 0.4mg | 1.2mg |
|
| Сахар | 2.6g | 7.87g |
|
| Клетчатка | 3.6g | 3.2g |
|
| Медь | 0.129mg | 0.088mg |
|
| Цинк | 0.03mg | 0.4mg |
|
| Фосфор | 46mg | 60mg |
|
| Натрий | 20mg | 12mg |
|
| Витамин A | 36IU | 4IU |
|
| Витамин A | 2µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.48mg | 0.04mg |
|
| Марганец | 0.139mg | 0.292mg |
|
| Селен | 0.7µg | 1.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.02mg | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.2mg |
|
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.29mg |
|
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.345mg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.8µg |
|
| Витамин B9 | 16µg | 34µg |
|
| Холин | 12.3mg | 11.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.017g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.014g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.039g |
|
| Триптофан | 0.01mg | 0.028mg |
|
| Треонин | 0.049mg | 0.098mg |
|
| Изолейцин | 0.078mg | 0.106mg |
|
| Лейцин | 0.067mg | 0.149mg |
|
| Лизин | 0.056mg | 0.125mg |
|
| Метионин | 0.013mg | 0.027mg |
|
| Фенилаланин | 0.039mg | 0.081mg |
|
| Валин | 0.05mg | 0.11mg |
|
| Гистидин | 0.019mg | 0.043mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
14%
Итоговая оценка минералов
15%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах