Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кольраби или нуга - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Нуга infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 9.6% 9.3% 22% 45% 11% 24% 4.3% 40% 14%
Содержит больше КалийКалий +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.4%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1300%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.6%
Содержит больше МарганецМарганец +118.7%
Содержит больше СеленСелен +271.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.134mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 55% 0% 3.3% 34% 9% 3.6% 4.6% 1.3% 0% 3.8% 2.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20566.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +650%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Содержит больше ХолинХолин +141.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +477.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +640%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Нуга DV% diff.
Витамин C 62mg 0.3mg 69%
Углеводы 6.2g 92.39g 29%
Калорийность 27kcal 398kcal 19%
Витамин E 0.48mg 2.77mg 15%
Витамин B6 0.15mg 0.02mg 10%
Витамин B2 0.02mg 0.148mg 10%
Насыщенные жиры 0.013g 1.667g 8%
Калий 350mg 105mg 7%
Марганец 0.139mg 0.304mg 7%
Цинк 0.03mg 0.42mg 4%
Витамин B9 16µg 5µg 3%
Белки 1.7g 3.33g 3%
Селен 0.7µg 2.6µg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.013mg 3%
Магний 19mg 32mg 3%
Жиры 0.1g 1.67g 2%
Железо 0.4mg 0.59mg 2%
Витамин B5 0.165mg 0.06mg 2%
Фосфор 46mg 55mg 1%
Медь 0.129mg 0.134mg 1%
Клетчатка 3.6g 3.3g 1%
Холин 12.3mg 5.1mg 1%
Кальций 24mg 32mg 1%
Натрий 20mg 33mg 1%
Чистые углеводы 2.6g 89.09g N/A
Сахар 2.6g 44.97g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B3 0.4mg 0.478mg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0g 0%
Триптофан 0.01mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0%
Лейцин 0.067mg 0%
Лизин 0.056mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0%
Валин 0.05mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
3% 2% 92% 2%
Белки: 3.33 г
Жиры: 1.67 г
Углеводы: 92.39 г
Вода: 2.15 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ВодаВода +4132.6%
Содержит больше ДругоеДругое +117.4%
Содержит больше БелкиБелки +95.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1570%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1390.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Нуга - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.