Сравнить продукты Кольраби и Облатка (вафли)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +178.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +902.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +258.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3533.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +714.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +260% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +306% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1230% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +614.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +1922.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +288.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1072.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8552.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 27kcal | 433kcal |
|
| Белки | 1.7g | 6.6g |
|
| Жиры | 0.1g | 14.2g |
|
| Витамин C | 62mg | 0mg |
|
| 2.6g | 69.3g |
|
|
| Углеводы | 6.2g | 72.7g |
|
| Холестерин | 0mg | 2mg |
|
| Магний | 19mg | 53mg |
|
| Кальций | 24mg | 31mg |
|
| Калий | 350mg | 210mg |
|
| Железо | 0.4mg | 4.01mg |
|
| Сахар | 2.6g | 37.43g |
|
| Клетчатка | 3.6g | 3.4g |
|
| Медь | 0.129mg | 0.463mg |
|
| Цинк | 0.03mg | 1.09mg |
|
| Фосфор | 46mg | 132mg |
|
| Натрий | 20mg | 580mg |
|
| Витамин A | 36IU | 10IU |
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.48mg | 0.72mg |
|
| Марганец | 0.139mg | 0.696mg |
|
| Селен | 0.7µg | 5.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.203mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.266mg |
|
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.858mg |
|
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.381mg |
|
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.051mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 2.4µg |
|
| Витамин B9 | 16µg | 47µg |
|
| Холин | 12.3mg | 14.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.013g | 4.241g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 4.865g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 4.153g |
|
| Триптофан | 0.01mg | 0.096mg |
|
| Треонин | 0.049mg | 0.22mg |
|
| Изолейцин | 0.078mg | 0.261mg |
|
| Лейцин | 0.067mg | 0.447mg |
|
| Лизин | 0.056mg | 0.281mg |
|
| Метионин | 0.013mg | 0.105mg |
|
| Фенилаланин | 0.039mg | 0.308mg |
|
| Валин | 0.05mg | 0.323mg |
|
| Гистидин | 0.019mg | 0.128mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
21%
Итоговая оценка минералов
15%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 34.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 560mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.228g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 41)