Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Редька посевная (Редька огородная)

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Редька посевная (Редька огородная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КалийКалий +50.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.6%
Содержит больше МедьМедь +158%
Содержит больше ФосфорФосфор +130%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.7%
Содержит больше МарганецМарганец +101.4%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +833.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +318.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.3%
Содержит больше ХолинХолин +89.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.165mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Редька посевная (Редька огородная) DV% diff.
Витамин C 62mg 14.8mg 52%
Медь 0.129mg 0.05mg 9%
Клетчатка 3.6g 1.6g 8%
Витамин B6 0.15mg 0.071mg 6%
Фосфор 46mg 20mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.012mg 3%
Витамин E 0.48mg 0mg 3%
Калий 350mg 233mg 3%
Марганец 0.139mg 0.069mg 3%
Магний 19mg 10mg 2%
Витамин B9 16µg 25µg 2%
Цинк 0.03mg 0.28mg 2%
Белки 1.7g 0.68g 2%
Витамин B3 0.4mg 0.254mg 1%
Витамин B2 0.02mg 0.039mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.3µg 1%
Холин 12.3mg 6.5mg 1%
Калорийность 27kcal 16kcal 1%
Фруктоза 0.71g 1%
Натрий 20mg 39mg 1%
Железо 0.4mg 0.34mg 1%
Углеводы 6.2g 3.4g 1%
Жиры 0.1g 0.1g 0%
Чистые углеводы 2.6g 1.8g N/A
Кальций 24mg 25mg 0%
Сахар 2.6g 1.86g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин B5 0.165mg 0.165mg 0%
Насыщенные жиры 0.013g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.048g 0%
Триптофан 0.01mg 0.009mg 0%
Треонин 0.049mg 0.023mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0.02mg 0%
Лейцин 0.067mg 0.031mg 0%
Лизин 0.056mg 0.033mg 0%
Метионин 0.013mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0.036mg 0%
Валин 0.05mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.013mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.4%
Содержит больше ДругоеДругое +81.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~95.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.048g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.