Кольраби или редька посевная (Редька огородная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кольраби и редька посевная (Редька огородная)
- Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше калорий, чем кольраби. Редька посевная (Редька огородная) содержит 16 калорий, в то время как кольраби содержит 27 калорий.
- Кольраби по количеству витамина C, меди, клетчатки и витамина B6 богаче чем редька посевная (Редька огородная).
- Кольраби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 52% выше, чем редька посевная (Редька огородная).
- Редька посевная (Редька огородная) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта редька посевная (Редька огородная) составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта кольраби составляет 20.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Kohlrabi, raw и Radishes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +158% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +318.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +89.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 62mg | 14.8mg | 52% |
| Медь | 0.129mg | 0.05mg | 9% |
| Клетчатка | 3.6g | 1.6g | 8% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.071mg | 6% |
| Фосфор | 46mg | 20mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.012mg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 0mg | 3% |
| Калий | 350mg | 233mg | 3% |
| Марганец | 0.139mg | 0.069mg | 3% |
| Магний | 19mg | 10mg | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 25µg | 2% |
| Цинк | 0.03mg | 0.28mg | 2% |
| Белки | 1.7g | 0.68g | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.254mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.039mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.3µg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 6.5mg | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 16kcal | 1% |
| Фруктоза | 0.71g | 1% | |
| Натрий | 20mg | 39mg | 1% |
| Железо | 0.4mg | 0.34mg | 1% |
| Углеводы | 6.2g | 3.4g | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 1.8g | N/A |
| Кальций | 24mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 2.6g | 1.86g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.165mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.017g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.048g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 0.078mg | 0.02mg | 0% |
| Лейцин | 0.067mg | 0.031mg | 0% |
| Лизин | 0.056mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.048g
