Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Тыква

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Фосфор +53.3%
Содержит больше Калий +52.2%
Содержит больше Медь +41.8%
Содержит больше Марганец +56.2%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Железо +42.5%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Цинк +666.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Фосфор +53.3%
Содержит больше Калий +52.2%
Содержит больше Медь +41.8%
Содержит больше Марганец +56.2%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Железо +42.5%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Цинк +666.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1219.1%
Содержит больше Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B6 +240.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +77.8%
Содержит больше Витамин A +15886.1%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +290%
Содержит больше Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин K +700%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.413
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +1219.1%
Содержит больше Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B6 +240.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +77.8%
Содержит больше Витамин A +15886.1%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +290%
Содержит больше Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин K +700%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.413

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +136.1%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Углеводы +26.5%
Содержит больше Другое +61.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +136.1%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Углеводы +26.5%
Содержит больше Другое +61.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28.6%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Тыква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Тыква Мнение
2.6g 3.8g Тыква
Белки 1.7g 0.72g Кольраби
Жиры 0.1g 0.07g Кольраби
Углеводы 6.2g 4.9g Кольраби
Калорийность 27kcal 20kcal Кольраби
Сахар 2.6g 2.08g Тыква
Клетчатка 3.6g 1.1g Кольраби
Кальций 24mg 15mg Кольраби
Железо 0.4mg 0.57mg Тыква
Магний 19mg 9mg Кольраби
Фосфор 46mg 30mg Кольраби
Калий 350mg 230mg Кольраби
Натрий 20mg 1mg Тыква
Цинк 0.03mg 0.23mg Тыква
Медь 0.129mg 0.091mg Кольраби
Марганец 0.139mg 0.089mg Кольраби
Селен 0.7µg 0.2µg Кольраби
Витамин A 36IU 5755IU Тыква
Витамин A, RAE 2µg 288µg Тыква
Витамин E 0.48mg 0.8mg Тыква
Витамин C 62mg 4.7mg Кольраби
Витамин B1 0.05mg 0.031mg Кольраби
Витамин B2 0.02mg 0.078mg Тыква
Витамин B3 0.4mg 0.413mg Тыква
Витамин B5 0.165mg 0.201mg Тыква
Витамин B6 0.15mg 0.044mg Кольраби
Витамин B9, общий 16µg 9µg Кольраби
Витамин K 0.1µg 0.8µg Тыква
Триптофан 0.01mg 0.009mg Кольраби
Треонин 0.049mg 0.021mg Кольраби
Изолейцин 0.078mg 0.023mg Кольраби
Лейцин 0.067mg 0.034mg Кольраби
Лизин 0.056mg 0.039mg Кольраби
Метионин 0.013mg 0.008mg Кольраби
Фенилаланин 0.039mg 0.023mg Кольраби
Валин 0.05mg 0.025mg Кольраби
Гистидин 0.019mg 0.011mg Кольраби
Насыщенные жиры 0.013g 0.037g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.009g Тыква
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.004g Кольраби

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Кольраби
37%
Тыква
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
11%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кольраби
Продукт Кольраби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.