Кольраби или фруктовый лёд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кольраби и фруктовый лёд
- Фруктовый лёд содержит больше калорий, чем кольраби. Фруктовый лёд содержит 79 калорий, в то время как кольраби содержит 27 калорий.
- Фруктовый лёд содержит меньше витамина C, клетчатки, меди, витамина B6, калия, фосфора и марганца чем кольраби.
- Кольраби обеспечивает вас на 68% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем фруктовый лёд.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Kohlrabi, raw и Frozen novelties, ice type, pop.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +2233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8757.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 62mg | 0.7mg | 68% |
| Клетчатка | 3.6g | 0g | 14% |
| Медь | 0.129mg | 0mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0mg | 12% |
| Калий | 350mg | 15mg | 10% |
| Фосфор | 46mg | 0mg | 7% |
| Марганец | 0.139mg | 0mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 0µg | 4% |
| Углеводы | 6.2g | 19.23g | 4% |
| Магний | 19mg | 1mg | 4% |
| Витамин E | 0.48mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.001mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0mg | 3% |
| Белки | 1.7g | 0g | 3% |
| Калорийность | 27kcal | 79kcal | 3% |
| Фруктоза | 2.72g | 3% | |
| Холин | 12.3mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0mg | 2% |
| Железо | 0.4mg | 0.54mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.03mg | 0.15mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Натрий | 20mg | 7mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.24g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 2.6g | 13.66g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.051g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.016g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лейцин | 0.067mg | 0% | |
| Лизин | 0.056mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
19.23 г
Вода:
80.49 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +210.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.016 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +200% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +628.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.013g
