Кольраби или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кольраби и хурма?
- Кольраби содержит меньше калорий, чем хурма. Кольраби содержит 27 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Кольраби имеет меньше железа чем хурма.
- Хурма обеспечивает на 26% больше дневной нормы железа
- Кольраби имеет более низкий гликемический индекс, чем хурма.
Мы использовали Kohlrabi, raw и Persimmons, native, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +525% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.4mg | 2.5mg | 26% |
| Медь | 0.129mg | 14% | |
| Клетчатка | 3.6g | 14% | |
| Витамин B6 | 0.15mg | 12% | |
| Углеводы | 6.2g | 33.5g | 9% |
| Марганец | 0.139mg | 6% | |
| Калорийность | 27kcal | 127kcal | 5% |
| Магний | 19mg | 5% | |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | |
| Витамин C | 62mg | 66mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3% | |
| Фосфор | 46mg | 26mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 3% | |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Белки | 1.7g | 0.8g | 2% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | |
| Калий | 350mg | 310mg | 1% |
| Натрий | 20mg | 1mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Жиры | 0.1g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 33.5g | N/A |
| Кальций | 24mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 2.6g | N/A | |
| Цинк | 0.03mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Триптофан | 0.01mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.078mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.067mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.056mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +112.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +440.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
